Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Somonlu krem peynir Kaç Kalori?
Somon aromalı sürülebilir krem peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Somonlu krem peynir (25 g) 61 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 5.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Somonlu krem peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 25 g
61
KCAL / 25G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 12% · Yağ 80%
Somonlu krem peynir besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 61 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.45 g | 17% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 155 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Somonlu krem peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 25 g | 61 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 10 g | 25 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 69 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 74 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 50 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 184 kcal |
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 368 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 245 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Somonlu krem peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Somonlu krem peynir nedir?
Somonlu krem peynir, yumuşak krem peynirin somonla karıştırılmasıyla hazırlanan sürülebilir bir üründür. İçeriğinde somonun tütsülenmiş, pişmiş veya başka şekilde hazırlanmış olması markaya göre değişebilir; ambalajdaki içindekiler listesine bakın.
Somonlu krem peynir nasıl yenir?
Somonlu krem peyniri ekmeğe, simide veya krakere sürerek yiyebilirsiniz. Salatalık dilimleriyle atıştırmalık olarak sunabilir ya da sandviç ve dürümlere ekleyebilirsiniz; yoğun tadı nedeniyle ince bir tabaka çoğu zaman yeterlidir.
Somonlu krem peynir hangi ekmekle güzel olur?
Somonlu krem peynir; çavdar ekmeği, tam tahıllı ekmek, kızarmış ekmek ve simitle iyi gider. Daha hafif bir seçenek için salatalık dilimlerine sürün; dereotu, limon veya kapari de somonun lezzetini tamamlar.
Somonlu krem peynir evde nasıl yapılır?
Somonlu krem peynir yapmak için sade krem peyniri küçük parçalara ayrılmış, pişmiş ve soğumuş somonla karıştırın. Dereotu ve az limon suyu ekleyebilirsiniz; karışımı buzdolabında tutun ve çiğ somon kullanmayın.
Somonlu krem peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır ve ne kadar dayanır?
Somonlu krem peyniri açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresi talimatına uyun. Temiz bir bıçak kullanın; uzun süre oda sıcaklığında kaldıysa veya kokusu, rengi ya da dokusu değiştiyse tüketmeyin.
Somonlu krem peynir dondurulur mu?
Somonlu krem peyniri dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde krem peynirin dokusu ayrışıp pütürlü veya sulu hale gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü ekmeğe sürmek yerine, dokunun daha az fark edildiği sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Somonlu krem peynirde somon mutlaka tütsülenmiş midir?
Hayır, somonlu krem peynirde somonun tütsülenmiş olması şart değildir. Bazı ürünlerde tütsülenmiş somon, bazılarında pişmiş somon veya somon aroması kullanılabilir; hangi türün bulunduğunu anlamak için ürünün içindekiler listesini okuyun.
Somonlu krem peynir kahvaltıda yenir mi?
Evet, somonlu krem peynir kahvaltıda ekmek veya simit üzerine sürülerek yenebilir. Yanına domates, salatalık ve yeşillik ekleyebilir; tuzlu peynir ve zeytin gibi diğer tuzlu kahvaltılıklarla birlikte miktarını göz önünde bulundurabilirsiniz.
Somonlu krem peynir makarnada kullanılır mı?
Evet, somonlu krem peyniri makarnaya sos yapmak için kullanabilirsiniz. Bir miktar makarna suyuyla açıp sıcak, süzülmüş makarnaya karıştırın; ürünü uzun süre kaynatmak yerine ocaktan aldıktan sonra eklemek daha pürüzsüz bir doku sağlar.
Somonlu krem peynir hamilelikte yenir mi?
Somonlu krem peynir hamilelikte, içindeki somonun türü ve ürünün saklanması önem taşıdığı için dikkatle seçilmelidir. Soğuk tütsülenmiş somon içeren ürünler gıda kaynaklı enfeksiyon riski taşıyabilir; hamilelikte güvenli seçenek için doktorunuza danışın.
Somonlu krem peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
A Vitamini
45µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
155mg · 7% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Selenyum
1.75µg · 3% GDV
Kalsiyum
24mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
34mg · 1% GDV
Somonlu krem peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Somonlu krem peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (25 g) için alınan 61 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Somonlu krem peynir Nedir?
Somonlu krem peynir, yumuşak krem peynirin somonla karıştırılmasıyla hazırlanan sürülebilir bir karışımdır. Bazı tariflerde dereotu, limon veya karabiber de eklenir. Somonlu krem peynir, somonlu peynir sürmelerinin görüldüğü Kuzey Avrupa ve Kuzey Amerika mutfaklarında da bilinir; evde hazırlamak için pişmiş ya da tütsülenmiş somon kullanılabilir.
Türkiye’de kahvaltıda kızarmış ekmek, simit veya galeta üzerine sürerek; çay yanında ise küçük kanepelerde sunabilirsiniz. Krem peynirin yumuşak, hafif ekşimsi tadına somonun tuzlu ve dolgun lezzeti eşlik eder. Yağ oranı görece yüksek, protein içeren bir sürmeliktir; 100 gramında 245 kalori bulunur. Daha hafif bir tabak için ince sürüp salatalık, domates ve bol yeşillikle tamamlayın.
Somonlu krem peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Somonlu krem peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Somonlu krem peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Somonlu krem peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Somonlu krem peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 3.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Somonlu krem peynir ile Karşılaştır
Somonlu krem peynir Gibi Besinler
Somonlu krem peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.