Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Courier peyniri Kaç Kalori?
Tam yağlı peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Courier peyniri (30 g) 105 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 8.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 210 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Courier peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
105
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
6.6g
· 13% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 25% · Yağ 73%
Courier peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 5.25 g | 26% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.6 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Courier peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 105 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 53 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 70 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 140 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 175 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 210 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Courier peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Courier peyniri nasıl bir peynirdir?
Courier peyniri, tam yağlı işlenmiş bir peynirdir. “Courier” adı yaygın ve standartlaştırılmış bir peynir çeşidini tanımlamadığından, onu belirli bir yöreye veya geleneksel yapım yöntemine bağlamak doğru olmaz.
Courier peyniri tostta erir mi?
Evet, Courier peyniri tostta eriyebilir. İşlenmiş peynirler genellikle ısıyla yumuşayıp erir; daha eşit erimesi için peyniri ince dilimleyip tostun içine koyun.
Courier peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Courier peyniri kahvaltıda dilimlenerek ekmekle, sandviçte veya yumurtalı tariflerin içinde yenebilir. Tuzluluğu ve lezzeti ürüne göre değişebileceğinden, ilk kullanımda yemeğe az miktarda ekleyin.
Courier peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Courier peynirini açtıktan sonra buzdolabında, hava almayacak şekilde kapatılmış ambalajında veya kapta saklayın. Kurumayı ve koku çekmesini önlemek için kesilmiş yüzeyini kapatın ve paketteki tüketim talimatına uyun.
Courier peyniri dondurulur mu?
Evet, Courier peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya sulanabilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri dilimleyip soğuk servis etmek yerine tost ya da sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Courier peyniri hangi sütten yapılır?
Courier peynirinin süt türü yalnızca adından anlaşılamaz. Bilinen özellikleri onun süt ürünü ve işlenmiş peynir olmasıdır; inek, koyun veya keçi sütü kullanıldığını söylemek için üretici bilgisini görmek gerekir.
Courier peyniri kaşar peyniri yerine kullanılır mı?
Evet, Courier peyniri tost ve sandviç gibi tariflerde kaşar yerine kullanılabilir. Ancak lezzeti ve eridikten sonraki kıvamı kaşardan farklı olabileceği için, geleneksel kaşar tadının önemli olduğu tariflerde sonuç değişir.
Courier peyniri laktoz içerir mi?
Courier peynirinin laktoz miktarı yalnızca verilen ürün bilgileriyle belirlenemez. Laktoz hassasiyetiniz varsa ürünün içerik bilgisini ve laktoz beyanını kontrol edin; peynirin işlenmiş olması tek başına laktozsuz olduğu anlamına gelmez.
Courier peyniri sağlıklı mı?
Courier peyniri protein sağlar, ancak tam yağlı ve işlenmiş bir peynir olduğu için doymuş yağ ve tuz alımınıza da katkıda bulunabilir. Onu sebze ve tam tahıllarla birlikte, ölçülü bir öğünün parçası olarak tüketin.
Courier peyniri hamilelikte yenir mi?
Courier peyniri, pastörize sütten yapılmışsa ve uygun biçimde saklanmışsa hamilelikte tüketilebilir. Sütün pastörize olup olmadığı belli değilse ürünü yemeden önce sağlık uzmanınıza danışın; bu bilgi ürünün adına bakılarak anlaşılamaz.
Courier peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
A Vitamini
81µg · 9% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Fosfor
135mg · 19% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Çinko
0.93mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Courier peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Courier peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Courier peyniri Nedir?
Courier peyniri, sütten yapılan tam yağlı bir peynir çeşididir. Adı tek başına belirli bir yöreyi ya da geleneksel yapım yöntemini göstermediği için, lezzeti ve dokusu üreticiye göre değişebilir; genellikle dilimlenerek tüketilmeye uygundur.
Tok ve kremamsı tadıyla kahvaltı sofrasında ekmekle, sandviçlerde veya pratik bir ara öğünde tercih edebilirsiniz. Türkiye’de yanında domates, salatalık ve çayla sade biçimde sunulabilir. Protein içerir; ancak yağ oranı da yüksektir: 100 gramında 28 g yağ bulunur. Daha hafif bir tabak için ince bir dilim kullanıp bol sebzeyle eşleştirebilirsiniz.
Courier peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Courier peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Courier peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Courier peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Courier peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Courier peyniri ile Karşılaştır
Courier peyniri Gibi Besinler
Courier peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.