EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Büyükçe bir tepe halinde sunulan kremamsı açık renkli salatada, iri didiklenmiş soluk renkli tavuk parçaları, küçük yeşil kereviz parçaları ve yer yer koyu baharat benekleri görülür.
●Düşük GI
Costco· tüm ürünler

Costco tavuk salatası Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, mayonez bazlı hazır tavuk salatası

KALORİ · 100 G

240kcal

GI

15düşük

POTASYUM · 100 G

220mg

LİF · 100 G

0.4g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Costco tavuk salatası (140 g) 336 kaloridir. 100 gramında 240 kalori vardır. İçinde 4.9 g karbonhidrat, 19.6 g protein, 26.6 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 6.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Costco tavuk salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 140 g

336

KCAL / 140G

Karbonhidrat

4.9g

· 2% GDV

Protein

19.6g

· 39% GDV

Yağ

26.6g

· 34% GDV

Lif

0.6g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 23% · Yağ 71%

Costco tavuk salatası besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (140 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori336 kcal
Yağ26.6 g34%
Doymuş yağ4.48 g22%
Trans yağ0.14 g
Sodyum728 mg32%
Karbonhidrat4.9 g2%
Lif0.6 g2%
Protein19.6 g39%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Costco tavuk salatası Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)140 g336 kcal
1 yemek kaşığı (mini)15 g36 kcal
2 yemek kaşığı (küçük)30 g72 kcal
½ su bardağı (yarım)70 g168 kcal
100 g100 g240 kcal
4 ons (küçük)113 g271 kcal
1 su bardağı (orta)140 g336 kcal
1.5 su bardağı (büyük)210 g504 kcal
2 su bardağı (kocaman)280 g672 kcal

Değerler, 100 gramdaki 240 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Costco tavuk salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Costco tavuk salatası sağlıklı mı?

Costco tavuk salatası protein içeren pratik bir öğündür; ancak mayonezli sosu nedeniyle günlük öğünlerde porsiyonu ve yanında seçtikleriniz önemlidir. Daha dengeli bir tabak için salatayı sebzelerle ve tam tahıllı ekmekle servis edebilirsiniz.

Costco tavuk salatası açıldıktan sonra kaç gün dayanır?

Costco tavuk salatasını açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı biçimde saklayın ve genellikle 3–4 gün içinde tüketin. Pakette daha erken bir son tüketim tarihi varsa onu esas alın; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.

Costco tavuk salatasının içinde neler var?

Costco tavuk salatası genellikle pişmiş tavuk, mayonez ve kereviz gibi malzemeler içerir; tarif ve içerik ülkeye ya da ürüne göre değişebilir. Belirli bir malzemeden kaçınıyorsanız satın aldığınız paketin içindekiler listesini kontrol edin.

Costco tavuk salatası dondurulur mu?

Costco tavuk salatasını dondurmak genellikle iyi sonuç vermez. Mayonez çözüldükten sonra ayrışıp sulanabilir, tavuk ve sebzelerin dokusu da bozulabilir; bu yüzden ürünü taze tüketmek ve yalnızca birkaç günlük miktar almak daha uygundur.

Costco tavuk salatası evde nasıl yapılır?

Costco tavuk salatasına benzer bir tarif için pişmiş tavuğu didikleyin; mayonez, ince doğranmış kereviz ve baharatlarla karıştırın. Karışımı buzdolabında soğutup sandviçte, marul yapraklarında veya krakerle servis edebilirsiniz.

Costco tavuk salatasında hangi tavuk kullanılır?

ABD’de satılan Costco tavuk salatasının yaygın versiyonu çoğunlukla Costco’nun çevirme tavuğuyla hazırlanır. Ürün çeşidi ve ülkeye göre tarif değişebildiğinden, aldığınız paketin açıklaması bu konuda en güvenilir bilgidir.

Costco tavuk salatası pişmiş mi, doğrudan yenir mi?

Costco tavuk salatası pişmiş tavukla hazırlanan, açıldıktan sonra doğrudan yenebilen hazır bir üründür. Isıtmanız gerekmez; soğuk servis edin ve servis sırasında ürünü uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.

Costco tavuk salatası neden sulanır?

Costco tavuk salatası, sebzelerin su bırakması veya mayonezli karışımın uzun süre beklemesi nedeniyle sulanabilir. Servisten önce karıştırın; belirgin kötü koku, renk değişimi ya da yapışkan bir doku varsa tüketmeyin.

Costco tavuk salatası kahvaltıda nasıl yenir?

Costco tavuk salatasını kahvaltıda ekmeğe sürerek veya salatalık ve domatesle birlikte servis ederek yiyebilirsiniz. Mayonezli olduğu için paketi buzdolabından çıkarıp kahvaltı boyunca masada bırakmayın; yiyeceğiniz kadarını ayrı bir tabağa alın.

Costco tavuk salatası iftarda neyle servis edilir?

Costco tavuk salatası iftarda çorba ve sebze ağırlıklı bir öğünün yanında, sandviç dolgusu olarak servis edilebilir. Hazır ve soğuk tüketilen bir ürün olduğu için sofraya koyacağınız miktarı ayırıp kalanını hemen buzdolabına kaldırın.

Costco tavuk salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

6.72mg · 42% GDV

B6

0.45mg · 26% GDV

K Vitamini

30.8µg · 26% GDV

Biotin

7µg · 23% GDV

Mineraller

Selenyum

22µg · 40% GDV

Sodyum

728mg · 32% GDV

Fosfor

203mg · 29% GDV

Çinko

1.26mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

308mg · 9% GDV

Costco tavuk salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

15
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.4
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Costco tavuk salatası Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (140 g) için alınan 336 kaloriyi harcamak:

🚶

83dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

34dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

46dk

Bisiklet

🏊

39dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Costco tavuk salatası Nedir?

Costco tavuk salatası, didiklenmiş tavuk etinin mayonezli bir sosla karıştırıldığı, soğuk tüketilen hazır bir şarküteri salatasıdır. Costco’nun özellikle Kuzey Amerika’daki mağazalarıyla özdeşleşen bu ürün, Türkiye’deki ev yapımı tavuk salatalarına benzer; ancak içeriği mağazaya ve ürüne göre değişebilir.

Kremsi, tuzlu ve doyurucu yapısıyla sandviç ekmeğinde, krakerle ya da yeşilliklerin yanında servis edilebilir. Türkiye’de siz de hafif bir öğle yemeğinde veya pratik bir ara öğünde tercih edebilir, yanına domates ve salatalık ekleyebilirsiniz. Protein sağlar; mayonezli sosu nedeniyle yağ oranı da yüksektir. Daha hafif bir tabak için küçük bir porsiyon alıp bol yeşillikle tamamlayın.

Costco tavuk salatası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Costco tavuk salatası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Costco tavuk salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Costco tavuk salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Costco tavuk salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.48g

TEKLİ DOYMAMIŞ

11.34g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

6.02g

⚖️

Omega 6:3 oranı 49.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (49.6:1).

Costco tavuk salatası ile Karşılaştır

🥗vs🧴
Costco tavuk salatası vs Alıç Sirkesi100 g'da 222 kalori fazla
→
🥗vs🌯
Costco tavuk salatası vs Tantuni100 g'da 30 kalori fazla
→
🥗vs🌯
Costco tavuk salatası vs Tavuk Dürüm100 g'da 45 kalori fazla
→
🥗vs🍫
Costco tavuk salatası vs Protein Bar100 g'da 110 kalori az
→

Costco tavuk salatası Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Costco tavuk salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.