Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Costco Elmalı Turnover Kaç Kalori?
Elmalı, hamurlu, tatlı, fırınlanmış, popüler
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Costco Elmalı Turnover (120 g) 384 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 52.8 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 16.8 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Costco Elmalı Turnover Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
384
KCAL / 120G
Karbonhidrat
52.8g
· 19% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
16.8g
· 22% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 5% · Yağ 40%
Costco Elmalı Turnover besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 384 kcal | |
| Yağ | 16.8 g | 22% |
| Doymuş yağ | 7.8 g | 39% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 252 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 52.8 g | 19% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Costco Elmalı Turnover Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 384 kcal |
| ½ adet (yarım) | 60 g | 192 kcal |
| 1 dilim (ince) | 60 g | 192 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 288 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 90 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 384 kcal |
| 1 adet (büyük) | 160 g | 512 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 768 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Costco Elmalı Turnover Hakkında Sık Sorulan Sorular
Costco elmalı turnover nedir, içinde ne bulunur?
Costco elmalı turnover, elmalı iç harcın hamura sarılıp fırınlandığı tatlı bir hamur işidir. Elma dolgusu genellikle şeker ve baharatlarla hazırlanır; kullanılan malzemelerin ve tarifin ayrıntıları ülkeye veya ürüne göre değişebilir.
Costco elmalı turnover nasıl ısıtılır?
Costco elmalı turnover fırında veya air fryer’da ısıtıldığında daha çıtır kalır. Orta sıcaklıkta kısa süre ısıtın ve içinin de sıcak olup olmadığını kontrol edin; mikrodalga pratik olsa da hamuru yumuşatabilir.
Costco elmalı turnover nasıl saklanır, ne kadar dayanır?
Costco elmalı turnover’ı hava almayan bir kapta oda sıcaklığında kısa süre saklayın. Daha uzun saklamak için buzdolabına koyabilirsiniz; ancak soğukta hamur yumuşayabilir. Küf, kötü koku veya belirgin bozulma görürseniz tüketmeyin.
Costco elmalı turnover dondurulabilir mi?
Evet, Costco elmalı turnover dondurulabilir. Parçaları hava geçirmez biçimde sarıp dondurun; yerken buzdolabında çözdürüp fırında yeniden ısıtmak hamurun dokusunu mikrodalgaya göre daha iyi korur.
Costco elmalı turnover ile elmalı turta arasındaki fark nedir?
Costco elmalı turnover tek porsiyonluk, iç harcı hamurla kapatılmış bir hamur işidir. Elmalı turta ise genellikle kalıpta pişirilir ve dilimlenerek servis edilir; hamur yapısı ve iç harcın hamura oranı da farklı olabilir.
Costco elmalı turnover air fryer’da ısıtılır mı?
Evet, Costco elmalı turnover air fryer’da ısıtılabilir. Orta sıcaklık kullanın, kısa aralıklarla kontrol edin ve dışı fazla kızarmadan içinin ısındığından emin olun; dolgu çok sıcak olabileceği için yemeden önce biraz bekletin.
Costco elmalı turnover neden hamurlaşıyor?
Costco elmalı turnover kapalı kapta sıcakken saklandığında veya mikrodalgada fazla ısıtıldığında hamurlaşabilir. Buharın çıkması için önce soğumasını bekleyin; yeniden ısıtırken fırın ya da air fryer kullanmak çıtırlığı artırır.
Costco elmalı turnover soğuk yenir mi?
Evet, Costco elmalı turnover soğuk yenebilir; önceden pişmiş bir hamur işidir. Daha gevrek bir doku tercih ediyorsanız fırında kısa süre ısıtın ve elmalı iç harcın servis sırasında çok sıcak olabileceğini unutmayın.
Costco elmalı turnover diyabeti olanlar için uygun mu?
Costco elmalı turnover, şekerli iç harcı ve hamuru nedeniyle kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve ne zaman yediğinizi kişisel beslenme planınıza göre değerlendirin; gerekiyorsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Costco elmalı turnover kilo aldırır mı?
Costco elmalı turnover tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Daha küçük bir porsiyon seçmek ve bunu düzenli bir tatlı alışkanlığına dönüştürmemek pratik bir yaklaşımdır.
Costco Elmalı Turnover Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
252mg · 11% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Costco Elmalı Turnover Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Costco Elmalı Turnover Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 384 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Costco Elmalı Turnover Nedir?
Costco elmalı turnover, fırında pişirilen, içi tatlı elmalı harçla doldurulmuş ve kenarları kapatılmış kat kat bir hamur işidir. Costco’nun fırın reyonunda satılan bu tür ürünler, evde yapılan elmalı böreklerden daha büyük ve doyurucu porsiyonlar halinde sunulabilir.
Dışı altın rengi ve gevrek, içi yumuşak, meyvemsi ve tatlıdır. Türkiye’de kahvaltıda veya çay saatinde tek başına ya da sade kahve ve çayla yenebilir; tatlı niyetine paylaşmak da iyi bir seçenektir. Hamuru ve şekerli içi nedeniyle enerji veren, lif ve protein bakımından görece sınırlı bir atıştırmalıktır. Daha hafif bir ara öğün için yarım porsiyon tercih edebilir, yanına şekersiz çay veya yoğurt ekleyebilirsiniz.
Costco Elmalı Turnover Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Costco Elmalı Turnover İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Costco Elmalı Turnover Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Costco Elmalı Turnover Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Costco Elmalı Turnover Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.52g
Omega 6:3 oranı 72:1
İdeal 4:1 üzerinde (72:1).
Costco Elmalı Turnover ile Karşılaştır
Costco Elmalı Turnover Gibi Besinler
Costco Elmalı Turnover hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.