Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çörekotu yağı takviyesi Kaç Kalori?
Çörekotu yağı takviyesi, antioksidan ve sağlıklı yağ asitleri içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) Çörekotu yağı takviyesi (5 g) 40 kaloridir. 100 gramında 884 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 4.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.6 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çörekotu yağı takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 4.5 g
40
KCAL / 4.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Çörekotu yağı takviyesi besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (4.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 40 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.77 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.77 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı Çörekotu yağı takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 4.5 g | 40 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 27 kcal |
| 1 çay kaşığı (büyük) | 6 g | 53 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 88 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 119 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 133 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 265 kcal |
| 100 g | 100 g | 884 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 100 g | 884 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 2210 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 884 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çörekotu yağı takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çörekotu yağı takviyesi ne işe yarar?
Çörekotu yağı takviyesi, Nigella sativa tohumlarından elde edilen yağı sağlar; içindeki timokinon ve yağ asitleri antioksidan özellikleriyle araştırılır. Ancak herhangi bir hastalığı önlediği veya tedavi ettiği kanıtlanmış bir ilaç değildir.
Çörekotu yağı takviyesi nasıl kullanılır?
Çörekotu yağı takviyesi, ürünün formuna göre sıvı olarak ya da kapsül halinde alınır. Ürünlerin yoğunluğu ve önerilen porsiyonu değişebildiğinden ambalajındaki kullanım talimatını izleyin; ölçüsüzce daha fazla almak faydayı kanıtlanmış biçimde artırmaz.
Çörekotu yağı takviyesinin yan etkileri var mı?
Evet, çörekotu yağı takviyesi bazı kişilerde mide bulantısı, karın rahatsızlığı veya alerjik cilt reaksiyonlarına yol açabilir. Döküntü, şişme ya da nefes almada güçlük gelişirse kullanmayı bırakın; nefes darlığında acil yardım alın.
Çörekotu yağı takviyesi aç karnına mı alınır?
Çörekotu yağı takviyesinin aç karnına alınması şart değildir. Midenizi rahatsız ediyorsa yemekle birlikte almak daha rahat olabilir; kapsül veya sıvı ürünün kendi talimatı varsa ona uyun.
Çörekotu yağı takviyesi kan şekerini düşürür mü?
Çörekotu yağı takviyesinin kan şekerini düşürdüğünü kesin olarak söylemek için yeterli kanıt yoktur. Diyabet ilaçlarıyla birlikte kan şekeri üzerinde ek etki ihtimali bulunduğundan, diyabetiniz varsa kullanmadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Çörekotu yağı takviyesi ilaçlarla etkileşir mi?
Evet, çörekotu yağı takviyesi bazı ilaçlarla etkileşme veya kan basıncı ve kan şekeri üzerindeki etkileri değiştirme potansiyeline sahiptir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız, özellikle kan sulandırıcı ya da tansiyon ve diyabet ilaçları alıyorsanız, başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Çörekotu yağı takviyesi ile çörekotu tohumu aynı şey mi?
Hayır, çörekotu yağı takviyesi tohumların kendisiyle aynı değildir. Takviye, tohumlardan çıkarılan yağı yoğun biçimde sunar; bütün çörekotu tohumları ise yemeklerde kullanılan bir baharattır ve aynı miktarda yağ içermez.
Çörekotu yağı takviyesi yemeklerde kullanılabilir mi?
Çörekotu yağı takviyesi genellikle yemek pişirmek için değil, takviye olarak kullanılmak üzere hazırlanır. Isıtmak yağın özelliklerini değiştirebilir; yemeklere çörekotu aroması vermek istiyorsanız mutfakta kullanıma uygun çörekotu yağı tercih edin.
Çörekotu yağı takviyesi hamilelikte kullanılır mı?
Hamilelikte çörekotu yağı takviyesinin güvenli olduğunu gösteren yeterli veri yoktur; bu nedenle rutin kullanımından kaçının. Gıdalarda baharat olarak kullanılan çörekotu, yoğun takviye yağıyla aynı kullanım miktarı ve biçimi değildir.
Çörekotu yağı takviyesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çörekotu yağı takviyesini ışıktan ve ısıdan uzak, serin bir yerde saklayın; ürünün ambalajı buzdolabında saklama talimatı veriyorsa onu izleyin. Kapağını sıkıca kapatın ve yağda belirgin acılaşmış ya da bozulmuş koku fark ederseniz kullanmayın.
Çörekotu yağı takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.58mg · 11% GDV
K Vitamini
0.32µg · 0% GDV
A Vitamini
0.14µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Demir
0.2mg · 1% GDV
Magnezyum
4.5mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
8.1mg · 0% GDV
Sodyum
0.77mg · 0% GDV
Çörekotu yağı takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çörekotu yağı takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (orta) (4.5 g) için alınan 40 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çörekotu yağı takviyesi Nedir?
Çörekotu yağı takviyesi, çörekotu (Nigella sativa) tohumlarının sıkılmasıyla elde edilen yağın takviye olarak sunulan hâlidir; sıvı olarak ya da kapsül içinde satılabilir. Türkiye’de çörekotu yağı adıyla da bilinir.
Keskin, baharatımsı ve hafif acımsı tadı nedeniyle genellikle tek başına küçük miktarda alınır; bazıları yoğurda veya soğuk yemeklere karıştırır. Isıtmak yerine soğuk kullanmak aromasını daha iyi korur. Besin içeriği neredeyse tamamen yağdan oluşur ve protein ya da karbonhidrat içermez. Siz de tadı yoğun geliyorsa yoğurtla karıştırabilir veya kapsül biçimini tercih edebilirsiniz; ürün etiketindeki kullanım miktarını aşmayın.
Çörekotu yağı takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çörekotu yağı takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çörekotu yağı takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çörekotu yağı takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çörekotu yağı takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.77g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.66g
Omega 6:3 oranı 52.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (52.2:1).
Çörekotu yağı takviyesi ile Karşılaştır
Çörekotu yağı takviyesi Gibi Besinler
Çörekotu yağı takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.