Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çörekotu yağı kapsülü Kaç Kalori?
Omega-6 ve antioksidan açısından zengin, bağışıklık desteği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (küçük) Çörekotu yağı kapsülü (1 g) 9 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çörekotu yağı kapsülü Nedir?
Çörekotu yağı kapsülü, çörekotu (Nigella sativa) tohumlarından elde edilen yağın yumuşak bir kapsül içinde sunulan hâlidir. Türkiye’de çörekotu tohumu hamur işlerine ve kahvaltılıkların üzerine serpilirken, kapsül biçimi yağı ölçüp içmeye gerek kalmadan kullanmak isteyenler için tercih edilir.
Kapsülün kendine özgü baharatlı, hafif acımsı tadı büyük ölçüde dışarıda kalır; bu nedenle yemeklerde çeşni olarak değil, genellikle suyla birlikte alınır. Besin içeriği bakımından neredeyse bütünüyle yağdır; protein ve karbonhidrat içermez. Kapsülü kullanırken ürün etiketindeki kullanım talimatlarına uyun; günlük öğünlerinizle birlikte almak size daha kolay gelebilir.
Çörekotu yağı kapsülü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
900
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
100g
· 128% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Çörekotu yağı kapsülü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.5mg · 23% GDV
K Vitamini
7µg · 6% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Magnezyum
100mg · 24% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
40mg · 6% GDV
Çörekotu yağı kapsülü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çörekotu yağı kapsülü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çörekotu yağı kapsülü Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 900 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çörekotu yağı kapsülü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çörekotu yağı kapsülü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çörekotu yağı kapsülü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çörekotu yağı kapsülü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
59g
Omega 6:3 oranı 58:1
İdeal 4:1 üzerinde (58:1).
Çörekotu yağı kapsülü ile Karşılaştır
Çörekotu yağı kapsülü Gibi Besinler
Çörekotu yağı kapsülü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çörekotu yağı kapsülü ne işe yarar?
Çörekotu yağı kapsülü, çörek otu tohumundan elde edilen yağı takviye olarak sunar. Bağışıklığı desteklediği sıkça öne sürülse de bu etkiyi kanıtlayan güçlü klinik kanıtlar sınırlıdır; hastalıkları önlemek veya tedavi etmek için kullanılmamalıdır.
Çörekotu yağı kapsülü nasıl kullanılır?
Çörekotu yağı kapsülünü ürünün ambalajındaki kullanım talimatına göre, suyla bütün olarak yutun. Kapsüllerin yağ miktarı ve içeriği üründen ürüne değişebildiğinden herkes için geçerli bir günlük kapsül sayısı yoktur.
Çörekotu yağı kapsülü zayıflatır mı?
Hayır, çörekotu yağı kapsülünün tek başına zayıflattığı kanıtlanmış değildir. Kilo vermek amacıyla öğünlerin yerine kullanmak uygun olmaz; kapsül, enerji içeren bir yağ takviyesidir ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Çörekotu yağı kapsülü aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Çörekotu yağı kapsülü genellikle yemekle birlikte alınabilir; bu, yağın bazı kişilerde yol açabildiği mide rahatsızlığını azaltmaya yardımcı olabilir. Aç karnına almanın özel bir üstünlüğü gösterilmemiştir; ürün talimatını izleyin.
Çörekotu yağı kapsülünün yan etkileri nelerdir?
Çörekotu yağı kapsülü bazı kişilerde mide bulantısı, karın rahatsızlığı veya alerjik reaksiyon yapabilir. Beklenmeyen bir belirti gelişirse kullanmayı bırakın; yoğun kaşıntı, şişme ya da nefes darlığında acil yardım alın.
Diyabet hastaları çörekotu yağı kapsülü kullanabilir mi?
Diyabeti olanlar çörekotu yağı kapsülünü gelişigüzel kullanmamalıdır; çörek otu ürünleri kan şekeri üzerinde etkili olabilir ve diyabet ilaçlarıyla birlikte kan şekerinin fazla düşmesi riski doğurabilir. Kullanım kararı kişisel tedavi planına göre verilmelidir.
Çörekotu yağı kapsülü tansiyonu düşürür mü?
Çörekotu yağı kapsülünün tansiyonu güvenilir biçimde düşürdüğü kanıtlanmış değildir. Tansiyon ilacının yerine geçmez; tansiyon tedavisi görenler, etkilerinin ve olası etkileşimlerin kişiye göre değerlendirilmesi için doktorlarına danışmalıdır.
Çörekotu yağı kapsülü ilaçlarla etkileşir mi?
Evet, çörekotu yağı kapsülü bazı ilaçlarla etkileşebilir; özellikle kan şekeri veya kan basıncını etkileyen ilaçlarla birlikte dikkat gerekir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız başlamadan önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın.
Hamilelikte çörekotu yağı kapsülü kullanılır mı?
Hamilelikte çörekotu yağı kapsülünün takviye miktarlarında güvenli olduğu yeterince bilinmemektedir. Yemeklerde kullanılan az miktardaki çörek otu ile yoğun yağ kapsülleri aynı değildir; gebelik boyunca kapsül kullanmaktan kaçınmak daha güvenlidir.
Çörekotu yağı kapsülü ile çörek otu tohumu aynı şey midir?
Hayır, çörekotu yağı kapsülü tohumun kendisi değildir; tohumdan çıkarılan yağı yoğunlaştırılmış biçimde içerir. Bu nedenle kapsül, yemeklere serpilen çörek otu tohumunun lezzetini ve kullanımını birebir karşılamaz.
Çörekotu yağı kapsülü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.