🌱
Çörekotu Ezmesi Kaç Kalori?
Çörekotu ezmesi, yüksek antioksidan ve sağlıklı yağ içeriğiyle bilinir. Bağışıklık sistemini destekler, sindirimi kolaylaştırır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çörekotu Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
480
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 18%
Protein
16.5g
· 15%
Yağ
34g
· 67%
Lif
12g
Çörekotu Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.5mg · 42% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
480mg · 69% GDV
Magnezyum
260mg · 62% GDV
Çörekotu Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çörekotu Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çörekotu Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çörekotu Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çörekotu Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.2g
Omega 6:3 oranı 11.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).
Çörekotu Ezmesi Gibi Besinler
Çörekotu Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çörekotu ezmesi kaç kalori?
Çörekotu ezmesi 100 gramında 480 kalori içerir. Aynı miktarda 16,5 g protein, 34 g yağ ve 12 g lif bulunur.
Çörekotu ezmesi keto diyete uygun mu?
Evet, çörekotu ezmesi keto diyete uygundur. 100 gramında 20 g karbonhidrat bulunur; porsiyon miktarı günlük karbonhidrat hedefinize göre ayarlanmalıdır.
Çörekotu Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.