🌱
Çörekotu
Çörekotu, antioksidanlar ve sağlıklı yağlar açısından zengindir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
345
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44.2g
· 47%
Protein
16.7g
· 18%
Yağ
15g
· 35%
Lif
5.2g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bilinen ana alerjen içermiyor
Diyet Uyumluluğu
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.8g
Omega 6:3 oranı 9.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.1:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
B1
0.5mg · 42% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Magnezyum
265mg · 63% GDV
Kalsiyum
490mg · 49% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.