Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çörekotlu Sele Peynir Kaç Kalori?
Zengin protein ve kalsiyum, çörekotu ve siyah zeytin ile aromalı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Çörekotlu Sele Peynir (30 g) 96 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 1.1 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 7.8 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 195 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çörekotlu Sele Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
96
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.1g
· 0% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 22% · Yağ 73%
Çörekotlu Sele Peynir besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.35 g | 22% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 360 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 1.1 g | 0% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Çörekotlu Sele Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 96 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 64 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 192 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 256 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 320 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 150 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çörekotlu Sele Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çörekotlu sele peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Çörekotlu sele peyniri kahvaltıda dilimlenerek ekmekle, domates ve salatalıkla servis edilir. Zeytin ve çörekotu aroması güçlü olduğundan yanında sade yiyecekler tercih etmek peynirin tadını öne çıkarır.
Çörekotlu sele peynirinin içinde ne var?
Çörekotlu sele peyniri, peynirin çörekotu ve siyah zeytinle tatlandırılmış çeşididir. Üreticiye göre peynirin türü ve zeytin-çörekotu oranı değişebilir; kesin içerik için ürünün etiketini okuyun.
Çörekotlu sele peyniri nasıl yapılır?
Çörekotlu sele peyniri, peynirin siyah zeytin ve çörekotuyla bir araya getirilmesiyle hazırlanır. Peynirin yapım ve olgunlaştırma yöntemi üreticiye göre değişebilir; bu nedenle her ürünün dokusu ve tuzluluğu aynı olmayabilir.
Çörekotlu sele peyniri yemeklerde kullanılır mı?
Evet, çörekotlu sele peyniri sıcak yemeklerde ve hamur işlerinde kullanılabilir. Börek iç harcına ufalayabilir veya tostta deneyebilirsiniz; zeytin ve çörekotu aroması belirgin olduğu için önce az miktarla başlayın.
Çörekotlu sele peyniri erir mi?
Çörekotlu sele peyniri ısıtıldığında yumuşayabilir, ancak erime biçimi kullanılan peynirin türüne bağlıdır. Tost veya börekte kullanırken diğer malzemelerle birlikte deneyin; pürüzsüz, uzayan bir erime beklemeyin.
Çörekotlu sele peyniri ile sade sele peyniri arasındaki fark nedir?
Çörekotlu sele peyniri, çörekotu ve siyah zeytin aromasıyla sade sele peynirinden ayrılır. Bu ek malzemeler tadını daha yoğun ve aromatik yapar; peynirin temel yapısı ise ürüne ve üreticiye göre değişebilir.
Çörekotlu sele peyniri nasıl saklanır?
Çörekotlu sele peynirini açtıktan sonra buzdolabında, kapalı bir kapta saklayın. Temiz bir bıçak kullanmak ve peyniri uzun süre oda sıcaklığında bırakmamak tazeliğini korumaya yardımcı olur; ambalajdaki saklama talimatına uyun.
Çörekotlu sele peyniri dondurulur mu?
Evet, çörekotlu sele peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya değişebilir. Bu nedenle çözdürdüğünüz peyniri dilimleyip kahvaltıda sunmak yerine börek ya da sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Çörekotlu sele peyniri salatada kullanılır mı?
Evet, çörekotlu sele peyniri salataya ufalanarak eklenebilir. Siyah zeytin ve çörekotu zaten belirgin tat verdiğinden, tuzlu zeytin veya yoğun sosları ölçülü kullanın; domates ve yeşilliklerle iyi gider.
Çörekotlu sele peyniri fazla tuzluysa ne yapılır?
Çörekotlu sele peyniri fazla tuzlu geliyorsa yanında tuzsuz ekmek, domates veya salatalıkla servis edin. Tuzluluğu üreticiye ve peynirin hazırlanışına göre değişebilir; başka bir malzemeye eklerken yemeğe koyacağınız tuzu azaltın.
Çörekotlu Sele Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
A Vitamini
66µg · 7% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
195mg · 20% GDV
Fosfor
117mg · 17% GDV
Sodyum
360mg · 16% GDV
Çinko
0.66mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Çörekotlu Sele Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çörekotlu Sele Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çörekotlu Sele Peynir Nedir?
Çörekotlu sele peyniri, çörekotu aroması taşıyan, siyah zeytinle hazırlanan bir peynir çeşididir. Tuzlu ve hafif keskin peynir tadına çörekotunun kendine özgü kokusu, zeytinin de buruk ve tuzlu lezzeti eşlik eder; kıvamı ürüne göre dilimlenebilir ya da daha ufalanabilir olabilir.
Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmek, domates ve salatalıkla; çay yanında veya peynir tabağında sunabilirsiniz. Protein bakımından zengin, yağ oranı belirgin bir peynirdir; 100 gramında 18 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için ince dilimleyip bol yeşillik ve taze sebzeyle eşleştirin.
Çörekotlu Sele Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çörekotlu Sele Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çörekotlu Sele Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çörekotlu Sele Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çörekotlu Sele Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çörekotlu Sele Peynir ile Karşılaştır
Çörekotlu Sele Peynir Gibi Besinler
Çörekotlu Sele Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.