Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çörekotlu keçi peyniri Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, çörekotunun aromatik tohumlarıyla hazırlanmış keçi peyniri.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
30 g (orta) Çörekotlu keçi peyniri (30 g) 95 kaloridir. 100 gramında 315 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 5.5 g protein, 7.5 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çörekotlu keçi peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 30 g (orta) · 30 g
95
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
5.5g
· 11% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 24% · Yağ 73%
Çörekotlu keçi peyniri besin değerleri tablosu · 30 g (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.86 g | 24% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 5.5 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Çörekotlu keçi peyniri Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 15 g | 15 g | 47 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 47 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 63 kcal |
| 25 g | 25 g | 79 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 88 kcal |
| 30 g | 30 g | 95 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 110 kcal |
| 50 g | 50 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 189 kcal |
| 75 g | 75 g | 236 kcal |
| 100 g | 100 g | 315 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 315 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çörekotlu keçi peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çörekotlu keçi peyniri nedir?
Çörekotlu keçi peyniri, keçi sütünden yapılan ve çörek otu tohumlarıyla tatlandırılan bir peynirdir. Üreticiye göre taze ya da olgunlaştırılmış olabilir; bu nedenle kıvamı ve tadı markadan markaya değişebilir.
Çörekotlu keçi peynirinin tadı nasıldır?
Çörekotlu keçi peyniri, keçi peynirinin hafif keskin ve ekşimsi tadını çörek otunun aromatik, hafif biberimsi lezzetiyle birleştirir. Tohumlar her lokmada çıtır bir doku da verir; peynirin olgunluğu tadı etkiler.
Çörekotlu keçi peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Çörekotlu keçi peyniri kahvaltıda ekmek üzerine koyularak, domates ve salatalıkla ya da zeytin ve yeşilliklerle servis edilebilir. Tuzlu ve aromatik tadı nedeniyle sade ekmekle de iyi gider; yanında çay içebilirsiniz.
Çörekotlu keçi peyniri sade keçi peynirinden nasıl farklıdır?
Çörekotlu keçi peyniri, sade keçi peynirinden çörek otu tohumlarının kattığı aromatik tat ve hafif çıtırlıkla ayrılır. Sütü ve temel peynir yapım yöntemi benzer olabilir; çörek otunun miktarı ve peynirin olgunluğu ürüne göre değişir.
Çörekotlu keçi peynirindeki çörek otu tohumları yenir mi?
Evet, çörekotlu keçi peynirindeki çörek otu tohumları yenir; peynirin içinde baharat olarak kullanılır. Tohumları ayıklamanız gerekmez. Çörek otuna karşı bilinen bir hassasiyetiniz varsa ürünü tüketmeyin.
Çörekotlu keçi peyniri yemeklerde nasıl kullanılır?
Çörekotlu keçi peynirini salatalara ufalayabilir, sandviçlere ekleyebilir veya pişmiş sebzelerin üzerine koyabilirsiniz. Isıtıldığında yumuşar; çörek otunun aroması da belirginleşebilir, bu yüzden yemeğe eklerken tadını kontrol edin.
Çörekotlu keçi peyniri buzdolabında nasıl saklanır?
Çörekotlu keçi peynirini buzdolabında, kapalı bir kapta veya ambalajında saklayın. Açıldıktan sonra temiz bir bıçak kullanıp peyniri yeniden hava almayacak şekilde kapatın; ambalajdaki saklama süresi ve talimatlarına uyun.
Çörekotlu keçi peyniri dondurulur mu?
Evet, çörekotlu keçi peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya daha kuru hale gelebilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra dilimleyip servis etmek yerine, pişmiş yemeklerde ya da iç harçlarda kullanmak daha uygundur.
Çörekotlu keçi peyniri hamilelikte yenir mi?
Çörekotlu keçi peyniri hamilelikte, pastörize sütten yapılmışsa ve uygun şekilde saklanmışsa genellikle tüketilebilir. Pastörizasyon bilgisi ambalajda yoksa ürünü yemeden önce doktorunuza danışın; çiğ sütten yapılan yumuşak peynirlerden kaçının.
Çörekotlu keçi peyniri eriyip uzar mı?
Çörekotlu keçi peyniri genellikle kaşar gibi uzamaz; ısıtılınca türüne ve olgunluğuna bağlı olarak yumuşayıp dağılabilir. Tostta kullanacaksanız, eriyip uzamasını beklemek yerine ekmeğe sürülebilen veya ufalanabilen bir iç olarak düşünün.
Çörekotlu keçi peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
A Vitamini
66µg · 7% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Çinko
0.93mg · 8% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Çörekotlu keçi peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çörekotlu keçi peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
30 g (orta) (30 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çörekotlu keçi peyniri Nedir?
Çörekotlu keçi peyniri, keçi sütünden yapılan peynirin çörek otu tohumlarıyla tatlandırılmış hâlidir. Tohumların hafif soğanımsı, baharlı kokusu peynirin kendine özgü aromasını belirginleştirir; peynirin yumuşaklığı ve tuzluluğu üretim biçimine göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmek ve zeytinle, çayın yanında ya da meze tabağında sunabilirsiniz. Salataya ufalayabilir, sandviçte kullanabilir veya börek iç harcına katabilirsiniz. Protein ve kalsiyum sağlarken yağ oranı da yüksektir; daha hafif bir tabak için küçük bir porsiyonu bol yeşillik ve domatesle eşleştirin.
Çörekotlu keçi peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çörekotlu keçi peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çörekotlu keçi peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çörekotlu keçi peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çörekotlu keçi peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.86g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 9.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.8:1).
Çörekotlu keçi peyniri ile Karşılaştır
Çörekotlu keçi peyniri Gibi Besinler
Çörekotlu keçi peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.