Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tuzlu, çörekotlu, olgunlaştırılmış peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Çörekotlu bidon peyniri (30 g) 96 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 7.8 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 156 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
96
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 23% · Yağ 74%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.95 g | 25% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 294 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 96 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 48 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 64 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 20 g | 64 kcal |
| 1 dilim (orta) | 30 g | 96 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 96 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 144 kcal |
| ½ su bardağı (küp doğranmış) | 56 g | 179 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 192 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 112 g | 358 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çörekotlu bidon peyniri, bidonda olgunlaştırılan veya saklanan tuzlu peynirin çörek otu eklenmiş çeşididir. Üretimde kullanılan süt ve olgunlaştırma yöntemi üreticiye göre değişebilir; bu yüzden kıvamı yumuşaktan ufalanana kadar farklılık gösterebilir.
Çörekotlu bidon peyniri, peynirin çörek otuyla harmanlanıp bidon benzeri kaplarda olgunlaştırılmasıyla hazırlanır. Sütün türü, tuzlama ve olgunlaştırma süresi yöreye ve üreticiye göre değiştiğinden tek bir standart tarif yoktur.
Çörekotlu bidon peyniri belirgin biçimde tuzlu, yoğun ve olgun bir tada; çörek otundan gelen hafif baharlı ve aromatik bir kokuya sahiptir. Olgunlaşma derecesi ve kullanılan süt, peynirin keskinliğini ve dokusunu etkiler.
Çörekotlu bidon peyniri kahvaltıda küçük parçalar hâlinde ekmekle, domates ve salatalıkla servis edilebilir. Tadı yoğun ve tuzlu olduğundan yanında daha sade yiyecekler sunmak, peynirin aromasını dengelemeye yardımcı olur.
Çörekotlu bidon peyniri, çörek otu içeren ve bidonda olgunlaştırılan bir peynir çeşididir; tulum peyniri ise genellikle tulumda olgunlaştırılmasıyla anılır. Kullanılan kap, süt ve yöresel yöntemler değişebildiği için isimler her zaman aynı ürünü ifade etmez.
Çörekotlu bidon peyniri ufalanarak börek iç harcına, gözlemeye veya tuzlu hamur işlerine eklenebilir. Tuzunu hesaba katın ve tarife ayrıca tuz eklemeden önce tadına bakın; güçlü aroması sade peynir kullanılan tarifleri belirgin biçimde değiştirir.
Çörekotlu bidon peynirini açtıktan sonra temiz, kapaklı bir kapta buzdolabında saklayın. Temiz bir bıçak kullanın ve peynirin kurumasını önlemek için kabı kapalı tutun; koku, görünüm veya dokuda bozulma fark ederseniz tüketmeyin.
Çörekotlu bidon peyniri dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya daha kuru hâle gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş peynir, dilimleyip kahvaltıda sunmaktan çok börek ya da sıcak yemeklerin içinde kullanmaya daha uygundur.
Çörekotlu bidon peyniri ısıtılınca yumuşayabilir, ancak taze ve kolay eriyen peynirler gibi pürüzsüz biçimde erimesi beklenmemelidir. Börek veya gözleme içindeki kullanımı, doğrudan erimiş peynir dokusu gereken tariflerden daha uygundur.
Çörekotlu bidon peyniri çok tuzluysa servis etmeden önce küçük bir parça tadın; kısa süre suda bekletmek tuzluluğunu azaltabilir. Bekletme peyniri yumuşatabileceğinden aralıklarla kontrol edin ve kalanını yeniden kapalı kapta buzdolabına koyun.
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
A Vitamini
78µg · 9% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
156mg · 16% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Sodyum
294mg · 13% GDV
Çinko
0.84mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çörekotlu bidon peyniri, tuzlanmış peynir telemesinin çörekotu ile harmanlanıp bidonda sıkıca basılarak olgunlaştırılmasıyla hazırlanan geleneksel bir Türk peyniridir. Kullanılan süt ve olgunlaşma süresi yöreye göre değişebilir; bu yüzden dokusu ve tuzluluğu da farklılık gösterir.
Yoğun, tuzlu tadı ve çörekotunun hafif baharlı aromasıyla kahvaltı sofrasında ekmek, domates ve zeytinle iyi gider; çayın yanında da sunulur. Protein içeren, yağ ve tuz yönünden belirgin bir peynirdir. Tuzunu daha hafif tercih ediyorsanız küçük bir porsiyonla başlayıp bol taze sebzeyle eşleştirebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.