EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Üzerine çörek otu serpilmiş, açık fildişi renkli, sıkı dokulu ve hafif ufalanan peynir, düzensiz parçalar hâlinde tabakta servis ediliyor.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Çörekotlu bidon peyniri Kaç Kalori?

Tuzlu, çörekotlu, olgunlaştırılmış peynir

KALORİ · 100 G

320kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

95mg

LİF · 100 G

0.6g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Çörekotlu bidon peyniri (30 g) 96 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 7.8 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 156 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Çörekotlu bidon peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

96

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.7g

· 0% GDV

Protein

5.6g

· 11% GDV

Yağ

7.8g

· 10% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 23% · Yağ 74%

Çörekotlu bidon peyniri besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori96 kcal
Yağ7.8 g10%
Doymuş yağ4.95 g25%
Trans yağ0.21 g
Sodyum294 mg13%
Karbonhidrat0.7 g0%
Lif0.2 g1%
Protein5.6 g11%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Çörekotlu bidon peyniri Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g96 kcal
1 adet (küçük)15 g48 kcal
1 dilim (ince)20 g64 kcal
2 yemek kaşığı (rendelenmiş)20 g64 kcal
1 dilim (orta)30 g96 kcal
1 adet (orta)30 g96 kcal
1 dilim (kalın)45 g144 kcal
½ su bardağı (küp doğranmış)56 g179 kcal
1 adet (büyük)60 g192 kcal
1 porsiyon (büyük)75 g240 kcal
100 g100 g320 kcal
1 su bardağı (küp doğranmış)112 g358 kcal

Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Çörekotlu bidon peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çörekotlu bidon peyniri nedir?

Çörekotlu bidon peyniri, bidonda olgunlaştırılan veya saklanan tuzlu peynirin çörek otu eklenmiş çeşididir. Üretimde kullanılan süt ve olgunlaştırma yöntemi üreticiye göre değişebilir; bu yüzden kıvamı yumuşaktan ufalanana kadar farklılık gösterebilir.

Çörekotlu bidon peyniri nasıl yapılır?

Çörekotlu bidon peyniri, peynirin çörek otuyla harmanlanıp bidon benzeri kaplarda olgunlaştırılmasıyla hazırlanır. Sütün türü, tuzlama ve olgunlaştırma süresi yöreye ve üreticiye göre değiştiğinden tek bir standart tarif yoktur.

Çörekotlu bidon peynirinin tadı nasıldır?

Çörekotlu bidon peyniri belirgin biçimde tuzlu, yoğun ve olgun bir tada; çörek otundan gelen hafif baharlı ve aromatik bir kokuya sahiptir. Olgunlaşma derecesi ve kullanılan süt, peynirin keskinliğini ve dokusunu etkiler.

Çörekotlu bidon peyniri kahvaltıda nasıl yenir?

Çörekotlu bidon peyniri kahvaltıda küçük parçalar hâlinde ekmekle, domates ve salatalıkla servis edilebilir. Tadı yoğun ve tuzlu olduğundan yanında daha sade yiyecekler sunmak, peynirin aromasını dengelemeye yardımcı olur.

Çörekotlu bidon peyniri ile tulum peyniri arasındaki fark nedir?

Çörekotlu bidon peyniri, çörek otu içeren ve bidonda olgunlaştırılan bir peynir çeşididir; tulum peyniri ise genellikle tulumda olgunlaştırılmasıyla anılır. Kullanılan kap, süt ve yöresel yöntemler değişebildiği için isimler her zaman aynı ürünü ifade etmez.

Çörekotlu bidon peyniri yemeklerde nasıl kullanılır?

Çörekotlu bidon peyniri ufalanarak börek iç harcına, gözlemeye veya tuzlu hamur işlerine eklenebilir. Tuzunu hesaba katın ve tarife ayrıca tuz eklemeden önce tadına bakın; güçlü aroması sade peynir kullanılan tarifleri belirgin biçimde değiştirir.

Çörekotlu bidon peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Çörekotlu bidon peynirini açtıktan sonra temiz, kapaklı bir kapta buzdolabında saklayın. Temiz bir bıçak kullanın ve peynirin kurumasını önlemek için kabı kapalı tutun; koku, görünüm veya dokuda bozulma fark ederseniz tüketmeyin.

Çörekotlu bidon peyniri dondurulur mu?

Çörekotlu bidon peyniri dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya daha kuru hâle gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş peynir, dilimleyip kahvaltıda sunmaktan çok börek ya da sıcak yemeklerin içinde kullanmaya daha uygundur.

Çörekotlu bidon peyniri ısıtılınca erir mi?

Çörekotlu bidon peyniri ısıtılınca yumuşayabilir, ancak taze ve kolay eriyen peynirler gibi pürüzsüz biçimde erimesi beklenmemelidir. Börek veya gözleme içindeki kullanımı, doğrudan erimiş peynir dokusu gereken tariflerden daha uygundur.

Çörekotlu bidon peyniri çok tuzluysa ne yapılır?

Çörekotlu bidon peyniri çok tuzluysa servis etmeden önce küçük bir parça tadın; kısa süre suda bekletmek tuzluluğunu azaltabilir. Bekletme peyniri yumuşatabileceğinden aralıklarla kontrol edin ve kalanını yeniden kapalı kapta buzdolabına koyun.

Çörekotlu bidon peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.33µg · 14% GDV

A Vitamini

78µg · 9% GDV

B2

0.1mg · 8% GDV

Biotin

0.75µg · 3% GDV

Mineraller

Kalsiyum

156mg · 16% GDV

Fosfor

108mg · 15% GDV

Sodyum

294mg · 13% GDV

Çinko

0.84mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

29mg · 1% GDV

Çörekotlu bidon peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çörekotlu bidon peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:

🚶

24dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çörekotlu bidon peyniri Nedir?

Çörekotlu bidon peyniri, tuzlanmış peynir telemesinin çörekotu ile harmanlanıp bidonda sıkıca basılarak olgunlaştırılmasıyla hazırlanan geleneksel bir Türk peyniridir. Kullanılan süt ve olgunlaşma süresi yöreye göre değişebilir; bu yüzden dokusu ve tuzluluğu da farklılık gösterir.

Yoğun, tuzlu tadı ve çörekotunun hafif baharlı aromasıyla kahvaltı sofrasında ekmek, domates ve zeytinle iyi gider; çayın yanında da sunulur. Protein içeren, yağ ve tuz yönünden belirgin bir peynirdir. Tuzunu daha hafif tercih ediyorsanız küçük bir porsiyonla başlayıp bol taze sebzeyle eşleştirebilirsiniz.

Çörekotlu bidon peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çörekotlu bidon peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çörekotlu bidon peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Çörekotlu bidon peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Çörekotlu bidon peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.95g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).

Çörekotlu bidon peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Çörekotlu bidon peyniri vs Cacık100 g'da 260 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Çörekotlu bidon peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 82 kalori az
→
🧀vs🧀
Çörekotlu bidon peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 50 kalori az
→
🧀vs🥛
Çörekotlu bidon peyniri vs Süt100 g'da 256 kalori fazla
→

Çörekotlu bidon peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Çörekotlu bidon peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.