Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çörek otu yağı takviyesi (2000 mg) Kaç Kalori?
Zengin omega-6 ve omega-3, antioksidan, takviye formu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 g (orta) Çörek otu yağı takviyesi (2000 mg) (2 g) 18 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 2 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çörek otu yağı takviyesi (2000 mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 g (orta) · 2 g
18
KCAL / 2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Çörek otu yağı takviyesi (2000 mg) besin değerleri tablosu · 2 g (orta) (2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 18 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Çörek otu yağı takviyesi (2000 mg) Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 g | 1 g | 9 kcal |
| 2 g | 2 g | 18 kcal |
| 1 adet (orta) | 2 g | 18 kcal |
| 3 g | 3 g | 27 kcal |
| 2 adet (büyük) | 4 g | 36 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 4 g | 36 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 13 g | 117 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çörek otu yağı takviyesi (2000 mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çörek otu yağı takviyesi ne işe yarar?
Çörek otu yağı takviyesi, çörek otu yağını pratik biçimde almak için kullanılır; antioksidan bileşenleri üzerine araştırmalar vardır. Ancak herhangi bir hastalığı önlediği veya tedavi ettiği kanıtlanmış değildir ve ilaç yerine kullanılmamalıdır.
Çörek otu yağı takviyesi nasıl kullanılır?
Çörek otu yağı takviyesi, ürün etiketindeki kullanım talimatına göre alınır. Kapsül formundaysa suyla yutun; kapsülü açıp yağı yiyeceğe karıştırmadan önce ürünün buna uygun olup olmadığını kontrol edin.
Çörek otu yağı takviyesi aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Çörek otu yağı takviyesi yemekle birlikte veya yemekten sonra alınabilir; bu, bazı kişilerde mide rahatsızlığını azaltabilir. Etikette farklı bir kullanım talimatı varsa onu izleyin.
2000 mg çörek otu yağı takviyesi günlük alınır mı?
2000 mg çörek otu yağı takviyesi, bazı ürünlerde önerilen günlük porsiyondur; ancak her ürünün içeriği ve talimatı aynı değildir. Etiketteki dozu aşmayın ve başka çörek otu ürünleriyle toplam alımı artırmayın.
Çörek otu yağı takviyesinin yan etkileri var mı?
Evet, çörek otu yağı takviyesi bazı kişilerde mide bulantısı, karın rahatsızlığı veya alerjik tepki yapabilir. Döküntü ya da şişme gibi alerji belirtileri olursa kullanmayı bırakın; şiddetli tepki acil yardım gerektirir.
Çörek otu yağı takviyesi kan şekerini düşürür mü?
Çörek otu yağı takviyesi kan şekeri üzerinde etkili olabilir, ancak diyabet tedavisinin yerine geçmez. Diyabet ilacı kullananlarda birlikte kullanım kan şekerini gereğinden fazla düşürebileceğinden doktor veya eczacıya danışın.
Çörek otu yağı takviyesi tansiyonu düşürür mü?
Çörek otu yağı takviyesi tansiyonda küçük değişikliklerle ilişkilendirilmiştir; yüksek tansiyon tedavisi olarak kabul edilmez. Tansiyon ilacı kullananlar birlikte kullanımı sağlık uzmanıyla değerlendirmelidir.
Çörek otu yağı takviyesi ilaçlarla birlikte alınır mı?
Çörek otu yağı takviyesi bazı ilaçlarla etkileşebilir; özellikle kan sulandırıcılar, diyabet ve tansiyon ilaçları açısından dikkat gerekir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız takviyeye başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Hamilelikte çörek otu yağı takviyesi kullanılır mı?
Hamilelikte çörek otu yağı takviyesinin güvenliği yeterince belirlenmemiştir; yemeklerde kullanılan miktar, yoğun takviye dozuyla aynı değildir. Hamileyseniz veya emziriyorsanız kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Çörek otu yağı takviyesi ile çörek otu tohumu aynı şey mi?
Hayır, çörek otu yağı takviyesi tohumun kendisiyle aynı değildir; yağ, tohumdan çıkarılan yağın yoğunlaştırılmış ve çoğunlukla kapsüle konmuş hâlidir. Tohumun lifini sağlamaz ve kullanım miktarları doğrudan birbirinin yerine geçmez.
Çörek otu yağı takviyesi (2000 mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.07mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Çörek otu yağı takviyesi (2000 mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çörek otu yağı takviyesi (2000 mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 g (orta) (2 g) için alınan 18 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çörek otu yağı takviyesi (2000 mg) Nedir?
Çörek otu yağı takviyesi (2000 mg), çörek otu (Nigella sativa) tohumlarından elde edilen yağın kapsül ya da benzeri bir takviye formunda sunulmasıdır; susam yağıyla aynı ürün değildir. Türkiye’de çörek otu daha çok hamur işlerinin üzerine serpilse de yağı genellikle yemek pişirmekten çok takviye olarak tercih edilir.
Yağın kendine özgü, hafif acımsı ve baharatımsı tadı bulunur; kapsül formu bu tadı almadan kullanmayı kolaylaştırır. Besin değeri açısından neredeyse bütünüyle yağdır: 100 gramında 100 gram yağ bulunur. Takviyeyi kullanacaksanız ürün etiketindeki kullanım talimatlarına uyun; yağlı yapısı nedeniyle yemekle birlikte almak bazı kişiler için daha pratiktir.
Çörek otu yağı takviyesi (2000 mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çörek otu yağı takviyesi (2000 mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çörek otu yağı takviyesi (2000 mg) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çörek otu yağı takviyesi (2000 mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çörek otu yağı takviyesi (2000 mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.19g
Omega 6:3 oranı 38.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.7:1).
Çörek otu yağı takviyesi (2000 mg) ile Karşılaştır
Çörek otu yağı takviyesi (2000 mg) Gibi Besinler
Çörek otu yağı takviyesi (2000 mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.