Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çörek Otu Yağı Hapı Kaç Kalori?
Çörek Otu Yağı Hapı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Çörek Otu Yağı Hapı (1 g) 9 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çörek Otu Yağı Hapı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 1 g
9
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Çörek Otu Yağı Hapı besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 9 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.15 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çörek Otu Yağı Hapı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 1 g | 9 kcal |
| 2 adet (orta) | 2 g | 18 kcal |
| 3 adet (büyük) | 3 g | 27 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 5 g | 45 kcal |
| 10 adet (iki katı) | 10 g | 90 kcal |
| 1 paket (bütün) | 30 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çörek Otu Yağı Hapı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çörek otu yağı kapsülü ne işe yarar?
Çörek otu yağı kapsülü, Nigella sativa tohumlarından elde edilen yağı takviye olarak almak için kullanılır. Bazı sağlık etkileri araştırılsa da herhangi bir hastalığı önlediği veya tedavi ettiği kanıtlanmış değildir; ilaç yerine kullanılmamalıdır.
Çörek otu yağı kapsülü nasıl kullanılır, aç mı tok mu alınır?
Çörek otu yağı kapsülünü ambalajındaki kullanım talimatına göre alın. Aç ya da tok almak için kanıtlanmış tek bir zaman yoktur; yemekle birlikte almak bazı kişilerde mide rahatsızlığını azaltabilir.
Çörek otu yağı kapsülünün yan etkileri var mı?
Evet, çörek otu yağı kapsülü bazı kişilerde mide bulantısı, karın rahatsızlığı veya alerjik reaksiyon yapabilir. Kaşıntı, döküntü ya da nefes almada güçlük gelişirse kullanmayı bırakın; nefes güçlüğünde acil yardım alın.
Çörek otu yağı kapsülü her gün kullanılır mı?
Çörek otu yağı kapsülü her gün kullanılabilir diye herkes için geçerli bir öneri yoktur. Takviye olarak kullanacaksanız ürünün etiketindeki miktarı aşmayın; düzenli ilaç kullanıyorsanız etkileşim ihtimalini doktor veya eczacıyla görüşün.
Çörek otu yağı kapsülü ilaçlarla etkileşir mi?
Evet, çörek otu yağı kapsülü bazı ilaçlarla etkileşebilir; kan şekeri veya tansiyonu etkileyen ilaçlar ve kan sulandırıcılar özellikle önemlidir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız başlamadan önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın.
Çörek otu yağı kapsülü hamilelikte veya emzirirken kullanılır mı?
Hamilelikte çörek otu yağı kapsülünü takviye miktarında kullanmanın güvenliği yeterince bilinmiyor; bu nedenle sağlık uzmanına danışmadan kullanmayın. Emzirme dönemindeki güvenlik bilgisi de sınırlıdır, bu dönemde de doktorunuza danışmanız en doğrusudur.
Çörek otu yağı kapsülü kilo verdirir mi?
Hayır, çörek otu yağı kapsülünün tek başına kilo verdirdiği kanıtlanmamıştır. Kilo verme amacıyla kullanmak, beslenme alışkanlıklarının ve hareketin yerini tutmaz; kapsüller ek yağ içerdiğinden ürün etiketindeki kullanım miktarını aşmayın.
Çörek otu yağı kapsülü tansiyonu düşürür mü?
Çörek otu yağı kapsülünün tansiyonu güvenilir biçimde düşürdüğü kanıtlanmış değildir. Tansiyon ilacınız varsa kapsülü ilacınızın yerine kullanmayın; birlikte kullanım tansiyonunuzu etkileyebileceğinden sağlık uzmanınıza danışın.
Çörek otu yağı kapsülü mü, sıvı çörek otu yağı mı daha iyi?
Çörek otu yağı kapsülü ile sıvı çörek otu yağı aynı tohumun yağını sağlayabilir; kapsül tadını almadan kullanım kolaylığı sunar. İçerik ve porsiyon ürüne göre değişebileceğinden karşılaştırırken etiketteki bilgileri inceleyin.
Çörek otu yağı kapsülü nasıl saklanır?
Çörek otu yağı kapsülünü serin, kuru ve doğrudan güneş ışığı almayan bir yerde, kapağı sıkıca kapalı olarak saklayın. Nem ve sıcaklık ürünün bozulmasını hızlandırabilir; ambalajdaki saklama talimatına ve son kullanma tarihine uyun.
Çörek Otu Yağı Hapı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.4mg · 3% GDV
K Vitamini
0.07µg · 0% GDV
B3
0.01mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
Mineraller
Magnezyum
1mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Çinko
0.01mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.2mg · 0% GDV
Sodyum
0.1mg · 0% GDV
Çörek Otu Yağı Hapı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çörek Otu Yağı Hapı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (1 g) için alınan 9 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çörek Otu Yağı Hapı Nedir?
Çörek otu yağı hapı, çörek otu tohumlarından çıkarılan yağın kapsül biçiminde sunulmuş hâlidir. Çörek otu, Türkiye’de ekmek ve hamur işlerinin üzerine serpilen küçük siyah tohumlarıyla tanınır; yağı ise bu kapsül formunda mutfak malzemesinden çok günlük takviye olarak kullanılır.
Yağın kendisi keskin, hafif acımsı ve baharatlı bir tada sahip olabilir; kapsül, tadını doğrudan almadan yutmayı kolaylaştırır. Besin içeriği neredeyse bütünüyle yağdan oluşur; protein ve karbonhidrat içermez. Sizin için pratik bir seçenek olabilir, ancak kullanım miktarı ve şekli için ürün etiketini izleyin; yağı yemeklerde kullanacaksanız kapsül yerine sıvı formunu tercih edin.
Çörek Otu Yağı Hapı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çörek Otu Yağı Hapı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çörek Otu Yağı Hapı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çörek Otu Yağı Hapı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çörek Otu Yağı Hapı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.59g
Omega 6:3 oranı 58:1
İdeal 4:1 üzerinde (58:1).
Çörek Otu Yağı Hapı ile Karşılaştır
Çörek Otu Yağı Hapı Gibi Besinler
Çörek Otu Yağı Hapı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.