🌱
Çörek otu ve susam Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar, lif ve mineral açısından zengin tohum karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çörek otu ve susam Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
545
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.8g
· 13%
Protein
18.5g
· 14%
Yağ
43.8g
· 73%
Lif
11.2g
Çörek otu ve susam Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.72mg · 60% GDV
B6
0.72mg · 42% GDV
B3
5.1mg · 32% GDV
Biotin
9µg · 30% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Fosfor
640mg · 91% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Magnezyum
310mg · 74% GDV
Çörek otu ve susam Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çörek otu ve susam İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çörek otu ve susam Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çörek otu ve susam Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çörek otu ve susam Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
16.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
19.1g
Omega 6:3 oranı 61.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (61.7:1).
Çörek otu ve susam Gibi Besinler
Çörek otu ve susam Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çörek otu ve susam kaç kalori içerir?
Çörek otu ve susam, 100 gramda 545 kalori içerir. Aynı miktarda 18,5 g protein, 43,8 g yağ ve 11,2 g lif bulunur.
Çörek otu ve susam ketojenik diyete uygun mu?
Evet, çörek otu ve susam ketojenik beslenmeye uygundur. 100 gramında 16,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Çörek otu ve susam hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.