🌱
Öğütülmüş çörek otu tohumu Kaç Kalori?
Zengin antioksidan, bağışıklık destekleyici, omega yağ asitleri kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Öğütülmüş çörek otu tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
345
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44.2g
· 46%
Protein
16.5g
· 17%
Yağ
15.9g
· 37%
Lif
10.5g
Öğütülmüş çörek otu tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.38mg · 29% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B1
0.34mg · 28% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Magnezyum
265mg · 63% GDV
Demir
10mg · 56% GDV
Öğütülmüş çörek otu tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Öğütülmüş çörek otu tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Öğütülmüş çörek otu tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Öğütülmüş çörek otu tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Öğütülmüş çörek otu tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.9g
Omega 6:3 oranı 14.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.2:1).
Öğütülmüş çörek otu tohumu Gibi Besinler
Öğütülmüş çörek otu tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Öğütülmüş çörek otu kaç kalori içerir?
Öğütülmüş çörek otu 100 gramda 345 kalori içerir. Aynı miktarda 16,5 g protein, 15,9 g yağ ve 10,5 g lif bulunur.
Öğütülmüş çörek otu düşük glisemik indeksli mi?
Evet, öğütülmüş çörek otunun glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 44,2 g karbonhidrat bulunur.
Öğütülmüş çörek otu tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.