Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌱

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Çörek otu, keten tohumu ve chia karışımı Kaç Kalori?

Omega-3 ve liften zengin tohum karışımı

KALORİ

500kcal

10düşük

POTASYUM

560mg

LİF

28g

Çörek otu, keten tohumu ve chia karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

500

KCAL / 100G

Karbonhidrat

31g

· 24%

Protein

19g

· 15%

Yağ

35g

· 61%

Lif

28g

Çörek otu, keten tohumu ve chia karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.55mg · 46% GDV

Biotin

12µg · 40% GDV

0.55mg · 32% GDV

3.8mg · 24% GDV

Mineraller

Manganez

3mg · 130% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

620mg · 89% GDV

Magnezyum

330mg · 79% GDV

Çörek otu, keten tohumu ve chia karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çörek otu, keten tohumu ve chia karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çörek otu, keten tohumu ve chia karışımı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çörek otu, keten tohumu ve chia karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Çörek otu, keten tohumu ve chia karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

21g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Çörek otu, keten tohumu ve chia karışımı Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Çörek otu, keten tohumu ve chia karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çörek otu, keten tohumu ve chia karışımı kaç kalori?

Bu karışım 100 gramda 500 kalori içerir. Aynı miktarda 19 g protein, 35 g yağ ve 28 g lif bulunur.

Çörek otu, keten tohumu ve chia karışımı keto diyete uygun mu?

Evet, bu karışım keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 31 g karbonhidrat bulunmasına karşın glisemik indeksi 10'dur ve lif miktarı 28 g'dır.

Çörek otu, keten tohumu ve chia karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.