Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Çörek Otlu Çökelekli Omlet Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum kaynağı

KALORİ

154kcal

0düşük

POTASYUM

156mg

LİF

0.3g

Çörek Otlu Çökelekli Omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.1g

· 5%

Protein

14.2g

· 36%

Yağ

10.1g

· 59%

Lif

0.3g

Çörek Otlu Çökelekli Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.05µg · 44% GDV

Biotin

12µg · 40% GDV

0.39mg · 30% GDV

1.24mg · 25% GDV

Mineraller

Selenyum

27µg · 49% GDV

Fosfor

213mg · 30% GDV

İyot

29µg · 19% GDV

Kalsiyum

131mg · 13% GDV

Çörek Otlu Çökelekli Omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çörek Otlu Çökelekli Omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çörek Otlu Çökelekli Omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çörek Otlu Çökelekli Omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Çörek Otlu Çökelekli Omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.7:1).

Çörek Otlu Çökelekli Omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Çörek Otlu Çökelekli Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çörek otlu çökelekli omlet kaç kalori ve protein içerir?

Çörek otlu çökelekli omletin 100 gramı 154 kalori ve 14,2 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 2,1 gramdır.

Çörek otlu çökelekli omlet keto diyete uygun mu?

Evet, bu omlet keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 2,1 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır; ancak yumurta ve süt ürünü alerjenleri içerir.

Çörek Otlu Çökelekli Omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.