🥯
Ekmekçik Kaç Kalori?
Yumuşak, hafif tatlı ekmek, sandviç ve kahvaltı için yaygın
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekmekçik Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
50g
· 75%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
3.5g
· 12%
Lif
2.2g
Ekmekçik Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.23mg · 19% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Ekmekçik Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekmekçik İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekmekçik Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekmekçik Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekmekçik Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 16.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.7:1).
Ekmekçik Gibi Besinler
Ekmekçik Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekmekçik kaç kalori ve besin değeri nedir?
Ekmekçik 100 gramda 270 kalori içerir. Aynı miktarda 8.5 g protein, 50 g karbonhidrat, 3.5 g yağ ve 2.2 g lif bulunur.
Ekmekçik glisemik indeksi yüksek mi, diyette uygun mu?
Ekmekçiğin glisemik indeksi 70’tir, bu da glisemik etkisinin yüksek olabileceğini gösterir. Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca işlenmiş bir tahıl ürünüdür.
Ekmekçik hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.