Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yağ eklenmeden çorbanın içinde pişirilen yumurta; besin değerleri çorbanın içeriğine ve miktarına göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Çorbada pişmiş yumurta (150 g) 165 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 13.2 g protein, 11.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 15 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
165
KCAL / 150G
Karbonhidrat
0.9g
· 0% GDV
Protein
13.2g
· 26% GDV
Yağ
11.4g
· 15% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 33% · Yağ 65%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 165 kcal | |
| Yağ | 11.4 g | 15% |
| Doymuş yağ | 3.6 g | 18% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 480 mg | 21% |
| Karbonhidrat | 0.9 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 13.2 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 165 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 17 kcal |
| 1 adet (bütün) | 50 g | 55 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 198 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 264 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 275 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 330 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 350 g | 385 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çorbayı hafifçe kaynatın, yumurtayı kabuğundan çıkarıp doğrudan içine kırın ve akı toparlanana kadar kısık ateşte pişirin. Sarının akışkan kalmasını istiyorsanız tencerenin başından ayrılmayın.
Çorba fokur fokur kaynamamalı; yumurtayı yavaşça, yüzeye yakın bir noktadan ekleyin. Hafif kaynama, yumurta akının bir arada kalmasına yardımcı olur. Yumurtayı ekledikten sonra karıştırmayın.
Çorbada pişmiş yumurta, çorbanın hafifçe kaynadığı birkaç dakika içinde pişer; süre sarının akışkan mı katı mı olmasını istediğinize göre değişir. Akın tamamen beyazlaşıp toparlanmasını gözleyin.
Çorbada pişmiş yumurta, domates, mercimek veya sebze çorbasına eklenebilir. Çorbanın yumurtayı kaplayacak kadar derin olması ve hafifçe kaynaması, yumurtanın dağılmadan pişmesini kolaylaştırır.
Hayır. Çorbada pişmiş yumurtada yumurta bütün hâlde çorbaya kırılır ve pişirilir; terbiyede ise çırpılmış yumurta genellikle başka malzemelerle karıştırılıp çorbaya yavaşça eklenir.
Yumurta akı, çorba çok hızlı kaynıyorsa veya yumurta yüksekten dökülüp parçalanıyorsa yayılabilir. Çorbayı kısık ateşte tutun ve yumurtayı bir kepçe ya da küçük kâse yardımıyla nazikçe ekleyin.
Sarısı, yumurta çorbaya kırılırken zarar gördüyse ya da pişerken karıştırıldıysa dağılabilir. Yumurtayı önce küçük bir kâseye kırıp sağlam kaldığını kontrol edin ve tencereye ekledikten sonra çorbayı karıştırmayın.
Evet, ancak çorbayı oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına koyun. Yumurtanın dokusu bekledikçe sertleşebileceğinden, mümkünse yumurtayı ve çorbayı ayrı saklayıp servis ederken yeniden ısıtın.
Evet, çorbada pişmiş yumurta bulunan çorbayı ocakta kısık ateşte, içi iyice ısınana kadar yeniden ısıtabilirsiniz. Yumurta sarısı bu sırada daha fazla pişip katılaşabilir; yumurtayı ezmemek için nazikçe karıştırın.
Dondurmak önerilmez; çözüldüğünde pişmiş yumurtanın akı ve sarısı lastiksi ya da sulu bir doku alabilir. Çorbayı donduracaksanız yumurtayı eklemeden önce ayırın ve çözdürüp ısıttıktan sonra taze yumurta pişirin.
Vitaminler
Biotin
15µg · 50% GDV
B12
1.13µg · 47% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
B5
1.27mg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Fosfor
188mg · 27% GDV
İyot
38µg · 25% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çorbada pişmiş yumurta, kabuğu kırılıp sıcak çorbanın içinde akı toparlanana kadar pişirilen yumurtadır. Tek bir yöreye özgü olmaktan çok, evdeki çorbayı daha doyurucu hâle getirmenin pratik bir yoludur; yumurta genellikle doğrudan tencereye eklenir.
Yumurta yumuşak ve hafif kremamsı kalırken çorbanın suyuna da lezzet verir. Türkiye’de sebze, tavuk ya da sade et suyuna ekleyip öğle veya akşam öğününde sıcak servis edebilirsiniz; yanında ekmek iyi gider. Protein sağlar, ancak besin değerleri kullanılan çorbanın içeriğine ve porsiyonuna göre değişir. Daha hafif bir sonuç için yağ eklemeden, sebzeli bir çorba tercih edin.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 13.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.2:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.