🍲
Molokhiya çorbası Kaç Kalori?
Demir, folat ve lif içeren yeşil yapraklı çorba
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Molokhiya çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 52%
Protein
2.3g
· 23%
Yağ
1.1g
· 25%
Lif
2.6g
Molokhiya çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
165µg · 138% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
Folat
48µg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
280mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
95mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
290mg · 9% GDV
Molokhiya çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Molokhiya çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Molokhiya çorbası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Molokhiya çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Molokhiya çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Molokhiya çorbası Gibi Besinler
Molokhiya çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Molokhiya çorbası kaç kalori?
Molokhiya çorbası 100 gramda 38 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,3 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ bulunur.
Molokhiya çorbası diyete uygun mu?
Molokhiya çorbası düşük glisemik indekslidir (GI 15) ve 100 gramda 2,6 g lif içerir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur.
Molokhiya çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.