🧀
Tam yağlı çömlek peyniri Kaç Kalori?
Tam yağlı, olgunlaştırılmış, yoğun protein ve kalsiyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam yağlı çömlek peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
356
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 2%
Protein
22.4g
· 25%
Yağ
29.1g
· 73%
Lif
0g
Tam yağlı çömlek peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
A Vitamini
265µg · 29% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
Mineraller
Kalsiyum
680mg · 68% GDV
Fosfor
430mg · 61% GDV
Sodyum
980mg · 43% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Tam yağlı çömlek peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam yağlı çömlek peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam yağlı çömlek peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam yağlı çömlek peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam yağlı çömlek peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
18.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tam yağlı çömlek peyniri Gibi Besinler
Tam yağlı çömlek peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam yağlı çömlek peyniri kaç kalori ve protein içerir?
100 gram tam yağlı çömlek peyniri 356 kalori ve 22,4 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 29,1 gram yağ ve 2,1 gram karbonhidrat bulunur.
Tam yağlı çömlek peyniri keto diyeti için uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre keto ile uyumludur. 100 gramda 2,1 gram karbonhidrat içermesi ve glisemik indeksinin 0 olması nedeniyle düşük karbonhidratlı beslenmeye uygundur.
Tam yağlı çömlek peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.