🐟
Colin Kaç Kalori?
Yağsız beyaz balık, yüksek protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Colin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
78
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
17.2g
· 93%
Yağ
0.6g
· 7%
Lif
0g
Colin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Colin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Colin İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Colin Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Colin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Colin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Colin Gibi Besinler
Colin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Colin balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Colin balığı 100 gramda 78 kalori ve 17,2 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez; yağ miktarı 0,6 gramdır.
Colin balığı keto diyete uygun mu?
Evet, colin balığı karbonhidrat içermediği ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca gluten içermez; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Colin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.