Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Çöklüce otu kavurması Kaç Kalori?

Yabani ot yemeği; lifli, düşük kalorili, zeytinyağında sotelenmiş

KALORİ

78kcal

15düşük

POTASYUM

320mg

LİF

3.2g

Çöklüce otu kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.4g

· 27%

Protein

2.1g

· 10%

Yağ

5.6g

· 63%

Lif

3.2g

Çöklüce otu kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

185µg · 154% GDV

A Vitamini

285µg · 32% GDV

Folat

68µg · 17% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

Mineraller

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

41mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

320mg · 9% GDV

Çöklüce otu kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çöklüce otu kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çöklüce otu kavurması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çöklüce otu kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çöklüce otu kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.82g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.81g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8:1).

Çöklüce otu kavurması Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Çöklüce otu kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çöklüce otu kavurması kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gram çöklüce otu kavurması 78 kalori içerir. Lif oranı 3.2 g ve glisemik indeksi 15 olduğu için dengeli beslenmede tercih edilebilir.

Çöklüce otu kavurmasında karbonhidrat ve protein ne kadar?

100 gramında 5.4 g karbonhidrat ve 2.1 g protein bulunur. Ayrıca 5.6 g yağ ve 3.2 g lif içerir.

Çöklüce otu kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.