🍞
Çökerme Ekmeği Kaç Kalori?
Geleneksel Türk ekmeği, ince ve gevrek, genellikle odun fırınında pişirilir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çökerme Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52g
· 84%
Protein
7.5g
· 12%
Yağ
1.2g
· 4%
Lif
2.5g
Çökerme Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Çökerme Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çökerme Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çökerme Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çökerme Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çökerme Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Çökerme Ekmeği Gibi Besinler
Çökerme Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çökerme ekmeği kaç kalori?
Çökerme ekmeği 100 gramında 260 kalori içerir. Aynı miktarda 52 g karbonhidrat, 7,5 g protein ve 1,2 g yağ bulunur.
Çökerme ekmeği kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 75 olan Çökerme ekmeği, kan şekerini görece hızlı yükseltebilir. Gluten içerir ve vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Çökerme Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.