🧀
Çökelik peyniri (az) Kaç Kalori?
Az miktarda çökelik peyniri, düşük yağlı ve protein açısından zengin bir süt ürünüdür.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çökelik peyniri (az) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
98
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.4g
· 13%
Protein
12.5g
· 49%
Yağ
4.2g
· 38%
Lif
0g
Çökelik peyniri (az) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
Çökelik peyniri (az) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çökelik peyniri (az) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çökelik peyniri (az) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çökelik peyniri (az) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çökelik peyniri (az) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çökelik peyniri (az) Gibi Besinler
Çökelik peyniri (az) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çökelik peyniri kaç kalori?
Çökelik peyniri 100 gramda 98 kalori içerir. Aynı miktarda 12,5 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.
Çökelik peyniri diyete uygun mu?
100 gramında 98 kalori ve 12,5 g protein bulunduğu için protein odaklı öğünlerde tercih edilebilir. Glisemik indeksi 30'dur; omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Süt ürünü alerjeni içerir.
Çökelik peyniri (az) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.