🍳
Çökelekli sündürme Kaç Kalori?
Yumurta ve çökelek bazlı, protein açısından zengin geleneksel sıcak yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çökelekli sündürme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
176
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.4g
· 5%
Protein
13.2g
· 30%
Yağ
12.8g
· 65%
Lif
0g
Çökelekli sündürme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
Biotin
12µg · 40% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
A Vitamini
165µg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
205mg · 29% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Çökelekli sündürme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çökelekli sündürme İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çökelekli sündürme Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çökelekli sündürme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çökelekli sündürme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Çökelekli sündürme Gibi Besinler
Çökelekli sündürme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çökelekli sündürme kaç kalori?
Çökelekli sündürme 100 gramında 176 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,2 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 12,8 g yağ bulunur.
Çökelekli sündürme keto diyete uygun mu?
Evet, çökelekli sündürme keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 2,4 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 1’dir; ancak yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.
Çökelekli sündürme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.