Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Çökelekli semizotu salatası Kaç Kalori?

Omega-3, K vitamini ve protein kaynağı

KALORİ

74kcal

15düşük

POTASYUM

310mg

LİF

1.5g

Çökelekli semizotu salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.1g

· 22%

Protein

6.4g

· 34%

Yağ

3.8g

· 44%

Lif

1.5g

Çökelekli semizotu salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

160µg · 133% GDV

0.19mg · 15% GDV

C Vitamini

12.5mg · 14% GDV

B12

0.28µg · 12% GDV

Mineraller

Fosfor

118mg · 17% GDV

Kalsiyum

145mg · 14% GDV

Magnezyum

42mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Çökelekli semizotu salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çökelekli semizotu salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çökelekli semizotu salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çökelekli semizotu salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Çökelekli semizotu salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.85g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.42g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Çökelekli semizotu salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Çökelekli semizotu salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çökelekli semizotu salatası kaç kalori?

Çökelekli semizotu salatası 100 gramında 74 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,4 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ bulunur.

Çökelekli semizotu salatası keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 4,1 g karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygun seçenekler arasında yer alır. Glisemik indeksi de 15’tir; ancak süt ürünü içerdiğinden süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Çökelekli semizotu salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.