🍳🧀
Çökelekli çırpılmış yumurta Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, geleneksel Türk kahvaltısı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çökelekli çırpılmış yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
158
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 6%
Protein
11.7g
· 30%
Yağ
11.1g
· 64%
Lif
0g
Çökelekli çırpılmış yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
İyot
27µg · 18% GDV
Çökelekli çırpılmış yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çökelekli çırpılmış yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çökelekli çırpılmış yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çökelekli çırpılmış yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çökelekli çırpılmış yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
Çökelekli çırpılmış yumurta Gibi Besinler
Çökelekli çırpılmış yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çökelekli çırpılmış yumurta kaç kalori?
Çökelekli çırpılmış yumurta 100 gramında 158 kalori içerir. Aynı miktarda 11,7 g protein, 11,1 g yağ ve 2,2 g karbonhidrat bulunur.
Çökelekli çırpılmış yumurta diyete uygun mu?
Protein içeriği 100 gramda 11,7 g, karbonhidratı ise 2,2 g'dır ve glisemik indeksi 0'dır. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; yumurta ve süt ürünleri alerjenleri içerir.
Çökelekli çırpılmış yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.