🧀🫒
Çökelek (zeytinyağında) Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, zeytinyağı ile sağlıklı yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çökelek (zeytinyağında) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 4%
Protein
13.5g
· 21%
Yağ
21g
· 75%
Lif
0g
Çökelek (zeytinyağında) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
E Vitamini
2.2mg · 15% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
320mg · 46% GDV
Kalsiyum
420mg · 42% GDV
Sodyum
900mg · 39% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Çökelek (zeytinyağında) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çökelek (zeytinyağında) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çökelek (zeytinyağında) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çökelek (zeytinyağında) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çökelek (zeytinyağında) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Çökelek (zeytinyağında) Gibi Besinler
Çökelek (zeytinyağında) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağında çökelek kaç kalori?
Zeytinyağında çökelek 100 gramda 260 kalori içerir. Aynı miktarda 13,5 g protein, 21 g yağ ve 2,5 g karbonhidrat bulunur.
Zeytinyağında çökelek düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 15'tir. Karbonhidrat miktarı da 100 gramda 2,5 g'dır; ancak süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.
Çökelek (zeytinyağında) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.