🧀
Tuzlu çökelek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tuzlu geleneksel lor benzeri peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tuzlu çökelek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 8%
Protein
18g
· 41%
Yağ
10g
· 51%
Lif
0g
Tuzlu çökelek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
A Vitamini
95µg · 11% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
300mg · 43% GDV
Kalsiyum
420mg · 42% GDV
Sodyum
780mg · 34% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Tuzlu çökelek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzlu çökelek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzlu çökelek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tuzlu çökelek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzlu çökelek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tuzlu çökelek Gibi Besinler
Tuzlu çökelek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzlu çökelek kaç kalori ve protein içerir?
Tuzlu çökelek 100 gramda 180 kalori ve 18 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 10 gram yağ ve 3,5 gram karbonhidrat bulunur.
Tuzlu çökelek keto diyete uygun mu?
Evet, tuzlu çökelek keto diyete uygundur. 100 gramında 3,5 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 27'dir.
Tuzlu çökelek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.