🧀
Çökelek sürdürmesi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli geleneksel süt ürünü ezmesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çökelek sürdürmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 10%
Protein
14.5g
· 35%
Yağ
10g
· 55%
Lif
0g
Çökelek sürdürmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.85µg · 35% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
A Vitamini
95µg · 11% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
235mg · 34% GDV
Kalsiyum
280mg · 28% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Selenyum
9.5µg · 17% GDV
Çökelek sürdürmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çökelek sürdürmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çökelek sürdürmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çökelek sürdürmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çökelek sürdürmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çökelek sürdürmesi Gibi Besinler
Çökelek sürdürmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çökelek sürdürmesi kaç kalori ve protein içerir?
100 gram çökelek sürdürmesi 165 kalori ve 14,5 g protein içerir. Ayrıca 4,2 g karbonhidrat ve 10 g yağ bulunur.
Çökelek sürdürmesi glutensiz mi, hangi alerjeni içerir?
Evet, çökelek sürdürmesi glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünü olduğu için süt alerjeni içerir.
Çökelek sürdürmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.