🧀
Çökelekten sündürme Kaç Kalori?
Yüksek protein, kalsiyum kaynağı, geleneksel Türk süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çökelekten sündürme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 10%
Protein
16.5g
· 49%
Yağ
6g
· 41%
Lif
0g
Çökelekten sündürme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
320mg · 46% GDV
Kalsiyum
420mg · 42% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çökelekten sündürme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çökelekten sündürme İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çökelekten sündürme Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çökelekten sündürme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çökelekten sündürme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çökelekten sündürme Gibi Besinler
Çökelekten sündürme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çökelekten sündürme kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Çökelekten sündürme 100 gramda 130 kalori ve 16,5 gram protein içerir. Aynı miktarda 6 gram yağ ve 3,5 gram karbonhidrat bulunur.
Çökelekten sündürme diyete uygun mu?
100 gramda 16,5 gram protein içermesiyle protein odaklı beslenmeye uygun bir seçenek olabilir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.
Çökelekten sündürme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.