🧀
Çökelek sote Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, sote çökelek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çökelek sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 8%
Protein
18.5g
· 45%
Yağ
8.6g
· 47%
Lif
0g
Çökelek sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.85µg · 35% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
A Vitamini
72µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
245mg · 35% GDV
Kalsiyum
165mg · 17% GDV
Selenyum
9.2µg · 17% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Çökelek sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çökelek sote İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çökelek sote Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çökelek sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çökelek sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Çökelek sote Gibi Besinler
Çökelek sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çökelek sote kaç kalori içerir?
Çökelek sote 100 gramda 165 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,5 g protein, 8,6 g yağ ve 3,2 g karbonhidrat bulunur.
Çökelek sote keto diyete uygun mu?
Evet, çökelek sote keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 27'dir.
Çökelek sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.