🧀
Çökelek (Şor peyniri) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tuzlu fermente lor benzeri peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çökelek (Şor peyniri) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
98
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.6g
· 11%
Protein
17.2g
· 70%
Yağ
2.1g
· 19%
Lif
0g
Çökelek (Şor peyniri) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
240mg · 34% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
Kalsiyum
165mg · 17% GDV
Selenyum
9.5µg · 17% GDV
Çökelek (Şor peyniri) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çökelek (Şor peyniri) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çökelek (Şor peyniri) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çökelek (Şor peyniri) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çökelek (Şor peyniri) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çökelek (Şor peyniri) Gibi Besinler
Çökelek (Şor peyniri) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çökelek (şor peyniri) protein açısından zengin mi?
Evet, 100 gramında 17.2 g protein bulunur. Bu nedenle protein oranı yüksek süt ürünleri arasında değerlendirilebilir.
Çökelek keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre çökelek keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenme ile de uyumludur.
Çökelek (Şor peyniri) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.