🧀
Çökelek söndürmesi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli geleneksel çökelek yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çökelek söndürmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.1g
· 13%
Protein
9.4g
· 30%
Yağ
8.1g
· 57%
Lif
0.4g
Çökelek söndürmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.62µg · 26% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
A Vitamini
82µg · 9% GDV
B5
0.34mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
142mg · 20% GDV
Kalsiyum
168mg · 17% GDV
Sodyum
342mg · 15% GDV
Selenyum
6.8µg · 12% GDV
Çökelek söndürmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çökelek söndürmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çökelek söndürmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çökelek söndürmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çökelek söndürmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 4.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).
Çökelek söndürmesi Gibi Besinler
Çökelek söndürmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çökelek söndürmesi kaç kalori içerir?
Çökelek söndürmesi 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,4 g protein, 8,1 g yağ ve 4,1 g karbonhidrat bulunur.
Çökelek söndürmesi keto diyete uygun mu?
Evet, çökelek söndürmesi keto diyetle uyumlu olarak listelenir. 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 4,1 g, glisemik indeksi ise 27'dir.
Çökelek söndürmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.