🍳
Çökelek peynirli omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, peynirli yumurta yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çökelek peynirli omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
182
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 5%
Protein
13.4g
· 30%
Yağ
13.2g
· 65%
Lif
0g
Çökelek peynirli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
0.95µg · 40% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
215mg · 31% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Kalsiyum
145mg · 14% GDV
Çökelek peynirli omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çökelek peynirli omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çökelek peynirli omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çökelek peynirli omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çökelek peynirli omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 16.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).
Çökelek peynirli omlet Gibi Besinler
Çökelek peynirli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çökelek peynirli omlet kaç kalori?
Çökelek peynirli omletin 100 gramı 182 kaloridir. Aynı miktarda 13,4 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 13,2 g yağ bulunur.
Çökelek peynirli omlet keto diyete uygun mu?
Evet, çökelek peynirli omlet keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 2,1 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 1'dir; yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.
Çökelek peynirli omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.