Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Tuzlu çökelek peyniri Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, tuzlu taze lor benzeri peynir

KALORİ

165kcal

27düşük

POTASYUM

110mg

LİF

Tuzlu çökelek peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

165

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 8%

Protein

18.5g

· 45%

Yağ

8.5g

· 47%

Lif

Tuzlu çökelek peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.9µg · 38% GDV

0.28mg · 22% GDV

Biotin

3.5µg · 12% GDV

A Vitamini

85µg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

300mg · 43% GDV

Kalsiyum

420mg · 42% GDV

Sodyum

780mg · 34% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Tuzlu çökelek peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.9

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tuzlu çökelek peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tuzlu çökelek peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tuzlu çökelek peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tuzlu çökelek peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.28g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tuzlu çökelek peyniri Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🥤

Proteinli içilebilir quark

72 kcal

Tuzlu çökelek peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tuzlu çökelek peyniri kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Tuzlu çökelek peyniri 100 gramda 165 kalori ve 18,5 gram protein içerir. Aynı miktarda 8,5 gram yağ ve 3,2 gram karbonhidrat bulunur.

Tuzlu çökelek peyniri ketojenik diyete uygun mu?

Evet, tuzlu çökelek peyniri keto beslenmeye uygundur. 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 3,2 gramdır ve glisemik indeksi 27'dir.

Tuzlu çökelek peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.