Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

Ev yapımı çökelek peyniri Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, fermente süt ürünü

KALORİ

98kcal

27düşük

POTASYUM

104mg

LİF

Ev yapımı çökelek peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.4g

· 14%

Protein

11.1g

· 45%

Yağ

4.5g

· 41%

Lif

Ev yapımı çökelek peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

0.22mg · 17% GDV

0.34mg · 7% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

150mg · 21% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Selenyum

5.6µg · 10% GDV

Kalsiyum

92mg · 9% GDV

Ev yapımı çökelek peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.9

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ev yapımı çökelek peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ev yapımı çökelek peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ev yapımı çökelek peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Ev yapımı çökelek peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ev yapımı çökelek peyniri Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Ev yapımı çökelek peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ev yapımı çökelek peyniri kaç kalori?

Ev yapımı çökelek peyniri 100 gramda 98 kalori içerir. Aynı miktarda 11,1 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ bulunur.

Ev yapımı çökelek peyniri keto diyete uygun mu?

Evet, ev yapımı çökelek peyniri keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,4 g karbonhidrat bulunur; ancak süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.

Ev yapımı çökelek peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.