🧀🌿
Çökelek (maydanozlu) Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, taze otlu çökelek peyniri
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çökelek (maydanozlu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 9%
Protein
18g
· 63%
Yağ
3.5g
· 28%
Lif
0.7g
Çökelek (maydanozlu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
85µg · 71% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Mineraller
Kalsiyum
420mg · 42% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çökelek (maydanozlu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çökelek (maydanozlu) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çökelek (maydanozlu) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çökelek (maydanozlu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çökelek (maydanozlu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çökelek (maydanozlu) Gibi Besinler
Çökelek (maydanozlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maydanozlu çökelek kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Maydanozlu çökelek 100 gramda 110 kalori ve 18 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 2,5 gram, yağ miktarı ise 3,5 gramdır.
Maydanozlu çökelek kan şekerini yükseltir mi?
Maydanozlu çökeleğin glisemik indeksi 25'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 2,5 gram karbonhidrat bulunur.
Çökelek (maydanozlu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.