🧀
Yağsız kuru çökelek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yağsız, kuru lor benzeri geleneksel süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız kuru çökelek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
156
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 12%
Protein
32g
· 84%
Yağ
0.8g
· 4%
Lif
0g
Yağsız kuru çökelek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Kalsiyum
620mg · 62% GDV
Fosfor
430mg · 61% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Yağsız kuru çökelek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız kuru çökelek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız kuru çökelek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız kuru çökelek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız kuru çökelek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız kuru çökelek Gibi Besinler
Yağsız kuru çökelek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız kuru çökelek kaç kalori ve protein içerir?
Yağsız kuru çökeleğin 100 gramı 156 kalori ve 32 gram protein içerir. Yağ miktarı 0,8 gram, karbonhidrat miktarı ise 4,5 gramdır.
Yağsız kuru çökelek keto diyete uygun mu?
Evet, yağsız kuru çökelek keto diyete uygundur. 100 gramında 4,5 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 27'dir.
Yağsız kuru çökelek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.