🧀
Çökelek kızartması Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kızartılmış taze lor benzeri peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çökelek kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
245
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 5%
Protein
17.5g
· 29%
Yağ
18g
· 66%
Lif
0g
Çökelek kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.85µg · 35% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
235mg · 34% GDV
Kalsiyum
290mg · 29% GDV
Selenyum
10.5µg · 19% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Çökelek kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çökelek kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çökelek kızartması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çökelek kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çökelek kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 6.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).
Çökelek kızartması Gibi Besinler
Çökelek kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çökelek kızartması kaç kalori?
Çökelek kızartması 100 gramda 245 kalori içerir. Aynı porsiyonda 17,5 g protein, 18 g yağ ve 3,2 g karbonhidrat bulunur.
Çökelek kızartması keto diyetine uygun mu?
Evet, çökelek kızartması keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Çökelek kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.