🧀
Kızarmış çökelek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kızartma nedeniyle yağ oranı artmış taze lor benzeri peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızarmış çökelek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 6%
Protein
18.5g
· 28%
Yağ
19g
· 66%
Lif
0g
Kızarmış çökelek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
310mg · 44% GDV
Kalsiyum
420mg · 42% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Kızarmış çökelek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış çökelek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış çökelek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızarmış çökelek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış çökelek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 8.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.1:1).
Kızarmış çökelek Gibi Besinler
Kızarmış çökelek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış çökelek kaç kalori ve protein içerir?
100 gram kızarmış çökelek 265 kalori ve 18,5 gram protein içerir. Ayrıca 19 gram yağ ve 4,2 gram karbonhidrat bulunur.
Kızarmış çökelek keto diyeti için uygun mu?
Evet, kızarmış çökelek keto ile uyumlu besinler arasında yer alır. 100 gramında 4,2 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 27’dir.
Kızarmış çökelek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.