Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Kaşarlı çökelek kavurması Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, tuzlu peynir yemeği

KALORİ

214kcal

27düşük

POTASYUM

118mg

LİF

Kaşarlı çökelek kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

214

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.9g

· 5%

Protein

15.8g

· 29%

Yağ

15.6g

· 66%

Lif

Kaşarlı çökelek kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.82µg · 34% GDV

0.31mg · 24% GDV

A Vitamini

145µg · 16% GDV

Biotin

3.1µg · 10% GDV

Mineraller

Fosfor

298mg · 43% GDV

Kalsiyum

412mg · 41% GDV

Sodyum

612mg · 27% GDV

Selenyum

10.4µg · 19% GDV

Kaşarlı çökelek kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.8

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaşarlı çökelek kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaşarlı çökelek kavurması Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kaşarlı çökelek kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaşarlı çökelek kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Kaşarlı çökelek kavurması Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🥤

Proteinli içilebilir quark

72 kcal

Kaşarlı çökelek kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kaşarlı çökelek kavurması kaç kalori?

Kaşarlı çökelek kavurması 100 gramında 214 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15,8 g protein, 15,6 g yağ ve 2,9 g karbonhidrat bulunur.

Kaşarlı çökelek kavurması keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 2,9 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca protein içeriği 15,8 g'dır.

Kaşarlı çökelek kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.