🧀
Çökelek ısıtması Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı ısıtılmış lor/çökelek peyniri
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çökelek ısıtması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
98
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.6g
· 10%
Protein
17.2g
· 68%
Yağ
2.4g
· 22%
Lif
0g
Çökelek ısıtması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.34mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
165mg · 24% GDV
Selenyum
9.4µg · 17% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Kalsiyum
92mg · 9% GDV
Çökelek ısıtması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çökelek ısıtması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çökelek ısıtması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çökelek ısıtması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çökelek ısıtması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çökelek ısıtması Gibi Besinler
Çökelek ısıtması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çökelek ısıtması kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Çökelek ısıtmasının 100 gramı 98 kalori ve 17,2 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 2,6 gram, yağ miktarı ise 2,4 gramdır.
Çökelek ısıtması keto diyete uygun mu?
Evet, çökelek ısıtması keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 2,6 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 27'dir.
Çökelek ısıtması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.