Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🦃
Çokça süzülmüş konserve hindi fileto Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çokça süzülmüş konserve hindi fileto (80 g) 94 kaloridir. 100 gramında 118 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 20.2 g protein, 1.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çokça süzülmüş konserve hindi fileto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 80 g
94
KCAL / 80G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
20.2g
· 40% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 86% · Yağ 11%
Çokça süzülmüş konserve hindi fileto besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.34 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 496 mg | 22% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20.2 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çokça süzülmüş konserve hindi fileto Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 94 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 15 g | 18 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28.4 g | 33 kcal |
| 2 yemek kaşığı (doğranmış) | 30 g | 35 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 59 kcal |
| 1 kutu (yarım) | 80 g | 94 kcal |
| 100 g | 100 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 142 kcal |
| 1 kutu (bütün) | 160 g | 189 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 118 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çokça süzülmüş konserve hindi fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çokça süzülmüş konserve hindi fileto pişmiş midir, doğrudan yenir mi?
Evet, konserve hindi fileto ısıl işlemle pişirilmiştir ve kutu açıldıktan sonra soğuk olarak yenebilir. Temiz bir çatal kullanın; açılmış ürünü kutuda bekletmeyin.
Çokça süzülmüş konserve hindi filetoyla neler yapılır?
Çokça süzülmüş konserve hindi fileto sandviç, dürüm, salata veya makarna sosuna eklenebilir. Eti çatalla ayırıp sebze ve sevdiğiniz baharatlarla karıştırarak hızlı bir öğün hazırlayabilirsiniz.
Çokça süzülmüş konserve hindi fileto açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra kalan hindi filetoyu kapaklı, temiz bir kaba aktarın ve buzdolabında saklayın. Üç-dört gün içinde tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bırakılmış ürünü saklamayın.
Çokça süzülmüş konserve hindi filetonun suyu neden süzülür?
Süzme işlemi, konserve içindeki sıvıyı uzaklaştırıp hindiyi tariflere eklemeyi kolaylaştırır. Filetoyu süzdükten sonra sandviçte, salatada veya sıcak yemekte kullanabilirsiniz; sıvının tamamını dökmek zorunda değilsiniz.
Çokça süzülmüş konserve hindi fileto yenmeden önce yıkanmalı mı?
Hayır, yemeden önce yıkamak gerekmez; ürün pişmiş ve tüketime hazırdır. Durulamak yüzeydeki tuzlu tadı bir miktar azaltabilir, ancak ürünün tuzunu tamamen gidermez ve etin lezzetini de azaltabilir.
Çokça süzülmüş konserve hindi fileto ısıtılır mı?
Evet, Çokça süzülmüş konserve hindi fileto ısıtılabilir; zaten pişmiş olduğu için yalnızca iyice ısınana kadar tavada veya yemeğin içinde tutun. Uzun süre pişirmek eti kurutabilir.
Çokça süzülmüş konserve hindi fileto kahvaltıda nasıl yenir?
Çokça süzülmüş konserve hindi fileto kahvaltıda yumurtaya, tostun içine veya sebzeli bir dürüme eklenebilir. Tuzlu olabileceği için peynir, zeytin gibi tuzlu yiyeceklerle birlikte kullanırken tadına bakın.
Çokça süzülmüş konserve hindi fileto dondurulur mu?
Evet, açıldıktan sonra kalan hindi fileto dondurulabilir. Kutuda değil, hava geçirmez bir kapta dondurun; çözdürdükten sonra dokusu daha yumuşak olabilir, bu nedenle sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Çokça süzülmüş konserve hindi fileto taze hindi yerine kullanılabilir mi?
Evet, pişmiş hindi gerektiren tariflerde taze hindi yerine kullanılabilir; ayrıca önceden pişirmeniz gerekmez. Çorba, makarna veya pilava pişmenin sonuna doğru ekleyin ki fazla pişip dağılmasın.
Çokça süzülmüş konserve hindi fileto neden fırında pişmiş hindi kadar diri değildir?
Konserve hindi filetonun dokusu, kutuda uygulanan ısıl işlem nedeniyle fırında pişmiş hindiye göre daha yumuşak olabilir. Eti çatalla ayırıp salata veya sandviçte kullanmak bu dokuyu değerlendirmeyi kolaylaştırır.
Çokça süzülmüş konserve hindi fileto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.96mg · 44% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
B5
0.58mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
172mg · 25% GDV
Sodyum
496mg · 22% GDV
Çinko
1.32mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
188mg · 6% GDV
Çokça süzülmüş konserve hindi fileto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çokça süzülmüş konserve hindi fileto Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (80 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çokça süzülmüş konserve hindi fileto Nedir?
Çokça süzülmüş konserve hindi fileto, pişirilmiş hindi etinin fileto hâlinde konserve edilip kullanımdan önce süzülmüş biçimidir. Taze hindi gibi uzun hazırlık gerektirmeden öğünlere eklenebilir. Tadı hafif, dokusu yumuşak ama liflidir; baharat ve soslarla kolayca uyum sağlar.
Türkiye’de pratik bir öğle yemeğinde salataya, sandviçe ya da makarnaya katabilir; isterseniz sebzelerle tavada kısa süre ısıtabilirsiniz. Hindi eti protein bakımından zengindir; bu üründe 100 gramda 25,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için bol yeşillik ve limonla servis edin, lezzetini artırmak için de karabiber, kekik veya pul biber ekleyin.
Çokça süzülmüş konserve hindi fileto Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çokça süzülmüş konserve hindi fileto İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çokça süzülmüş konserve hindi fileto Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çokça süzülmüş konserve hindi fileto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çokça süzülmüş konserve hindi fileto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 9.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).
Çokça süzülmüş konserve hindi fileto ile Karşılaştır
Çokça süzülmüş konserve hindi fileto Gibi Besinler
Çokça süzülmüş konserve hindi fileto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.