Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Çok Tahıllı Siyez Buğdaylı Ekmek Kaç Kalori?

Yüksek lif, çeşitli tahıllar, siyez buğdayı, kompleks karbonhidrat

KALORİ

240kcal

55orta

POTASYUM

170mg

LİF

6.2g

Çok Tahıllı Siyez Buğdaylı Ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

240

KCAL / 100G

Karbonhidrat

41g

· 70%

Protein

9.5g

· 16%

Yağ

3.5g

· 14%

Lif

6.2g

Çok Tahıllı Siyez Buğdaylı Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 18% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.11mg · 8% GDV

0.13mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

9.5µg · 17% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Sodyum

330mg · 14% GDV

Çok Tahıllı Siyez Buğdaylı Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çok Tahıllı Siyez Buğdaylı Ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çok Tahıllı Siyez Buğdaylı Ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çok Tahıllı Siyez Buğdaylı Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çok Tahıllı Siyez Buğdaylı Ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.7:1).

Çok Tahıllı Siyez Buğdaylı Ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Çok Tahıllı Siyez Buğdaylı Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çok tahıllı siyez buğdaylı ekmek kaç kalori?

Çok tahıllı siyez buğdaylı ekmek 100 gramında 240 kalori içerir. Aynı miktarda 9,5 g protein, 41 g karbonhidrat ve 6,2 g lif bulunur.

Çok tahıllı siyez ekmeği glütensiz mi?

Hayır, çok tahıllı siyez buğdaylı ekmek gluten içerir. Bu nedenle glutensiz beslenmesi gereken kişiler için uygun değildir.

Çok Tahıllı Siyez Buğdaylı Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.