🍘
Çok tahıllı çıtır ekmek Kaç Kalori?
Lifli, çıtır, çok tahıllı ekmek alternatifi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çok tahıllı çıtır ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
385
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 73%
Protein
10.5g
· 11%
Yağ
6.5g
· 16%
Lif
14g
Çok tahıllı çıtır ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Magnezyum
92mg · 22% GDV
Çok tahıllı çıtır ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çok tahıllı çıtır ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çok tahıllı çıtır ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çok tahıllı çıtır ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çok tahıllı çıtır ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Çok tahıllı çıtır ekmek Gibi Besinler
Çok tahıllı çıtır ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çok tahıllı çıtır ekmek kaç kalori?
Çok tahıllı çıtır ekmek 100 gramda 385 kalori içerir. Aynı miktarda 10,5 g protein, 68 g karbonhidrat ve 14 g lif bulunur.
Çok tahıllı çıtır ekmek diyete uygun mu?
Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak işlenmiş bir üründür; glüten ve susam alerjenleri içerir.
Çok tahıllı çıtır ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.