Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫒
Bitkisel yağ; enerji yoğun, yağda çözünen bileşenler içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Çocuk otu yağı (14 g) 124 kaloridir. 100 gramında 884 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 14 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 14 g
124
KCAL / 14G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
14g
· 18% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 124 kcal | |
| Yağ | 14 g | 18% |
| Doymuş yağ | 1.96 g | 10% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 14 g | 124 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 44 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 10 g | 88 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 28 g | 248 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 42 g | 371 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 54 g | 477 kcal |
| 100 g | 100 g | 884 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 108 g | 955 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 216 g | 1909 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 884 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çocuk otu yağı, adı bitkiyle harmanlanmış bir yağı düşündürse de hangi bitkinin kullanıldığını tek başına göstermez. İçeriği doğrulanmışsa salata veya pişmiş yemeklere az miktarda ekleyebilirsiniz.
Evet, çocuk otu yağı yemeklerde kullanılabilir. Bitkisel aroması yemeğin tadını etkileyebileceği için önce az miktar ekleyin; bitkinin ne olduğu bilinmiyorsa tüketmeden önce içeriğini netleştirin.
Genellikle kızartma için en iyi tercih değildir; bitki aroması yüksek ısıda acılaşabilir ve yağın dumanlanma noktası ürünün içeriğine göre değişir. Salata veya pişirme sonunda eklemek daha uygundur.
Çocuk otu yağını kapağı sıkıca kapalı, ısı ve güneş ışığından uzak bir yerde saklayın. Ürünün üzerindeki saklama talimatını izleyin; buzdolabı gerekip gerekmediği kullanılan yağ ve bitkiye bağlıdır.
Açıldıktan sonraki dayanma süresi, kullanılan yağın türüne ve üretim koşullarına bağlıdır; bu nedenle sabit bir süre vermek doğru olmaz. Son tüketim tarihini izleyin ve koku ya da görünüm değişmişse kullanmayın.
Çocuk otu yağını evde hazırlamak için önce kullanılan bitkinin tam olarak ne olduğunu bilmeniz gerekir. Taze bitkileri yağa gelişigüzel koyup oda sıcaklığında bekletmek botulizm riski yaratabilir; güvenilir bir gıda güvenliği tarifi izleyin.
Çocuk otu yağı adındaki “çocuk” sözcüğü ürünün çocuklar için güvenli olduğunu göstermez. Bitkinin türü ve miktarı bilinmiyorsa çocuğa vermeyin; özellikle küçük çocuklarda kullanımı çocuk doktoruna danışın.
Çocuk otu yağını, hangi bitkiyi içerdiği ve ciltte kullanıma uygunluğu doğrulanmadan cilde sürmeyin. Gıda amaçlı bir yağ, cilt ürünü olarak test edilmiş olmayabilir ve bazı bitkiler tahrişe yol açabilir.
Hayır, çocuk otu yağı adı tek başına uçucu yağ anlamına gelmez. Bitkinin bir taşıyıcı yağda bekletildiği bir ürün olabilir; uçucu yağlar ise yoğunlaştırılmış özlerdir ve farklı kullanım kuralları vardır.
Çocuk otu yağı acılaşmış, boya ya da bayat yemiş gibi kokuyorsa veya görünümü belirgin biçimde değişmişse kullanmayın. Yağların oksitlenmesi tat ve koku değişikliğine neden olabilir; şüpheli ürünü tatmayın.
Vitaminler
E Vitamini
1.96mg · 13% GDV
K Vitamini
8.4µg · 7% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (14 g) için alınan 124 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çocuk otu yağı, adı belirli bir bitkiyi net biçimde tanımlamasa da, bitkiyle aromalandırılmış bir yağ olarak düşünülebilir. Kullanılan ot ve hazırlama yöntemi üründen ürüne değişebilir; etiketteki içindekiler bilgisi bu konuda yol gösterir.
Tadı ve kokusu kullanılan bitkiye bağlıdır. Salata soslarına, sebze yemeklerine veya servis öncesi çorbanın üzerine az miktarda ekleyebilirsiniz; yüksek ısıda pişirmek yerine aromasını koruyacak şekilde kullanmak daha uygundur. Besin değerinin neredeyse tamamı yağdan ve enerjiden gelir; protein ve karbonhidrat içermez. Yoğun olduğu için küçük bir miktar yeterlidir, daha hafif bir sos için limon suyu ya da sirkeyle karıştırabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.47g
Omega 6:3 oranı 12.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.1:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.