1 su bardağı (orta) Coco Pops (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 2 g protein, 0.6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 77 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Coco Pops Nedir?

Coco Pops, kakao aromalı kaplamasıyla tanınan, pirinçten yapılan gevrek bir kahvaltılık gevrektir. Türkiye’de genellikle kâseye alınıp üzerine soğuk süt dökülerek yenir; sütü çekmeden önce çıtır, bekledikçe daha yumuşak olur. Özellikle çocukların sevdiği bu ürün, kahvaltıda pratik bir seçenek olduğu gibi kuru halde atıştırmalık olarak da tüketilebilir.

Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan oluşur; protein ve lif miktarı görece düşüktür. Daha doyurucu bir kâse için yanına meyve ekleyebilir veya sade yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz. Tatlılığı yoğun gelebileceğinden, size uygun porsiyonu seçip süt miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.

Coco Pops Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

385

KCAL / 100G

Karbonhidrat

84g

· 31% GDV

Protein

6.6g

· 13% GDV

Yağ

· 3% GDV

Lif

2.5g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 7% · Yağ 5%

Coco Pops Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.1mg · 85% GDV

B12

2µg · 83% GDV

4mg · 80% GDV

0.9mg · 75% GDV

Mineraller

Demir

12mg · 67% GDV

Çinko

5mg · 45% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Kalsiyum

400mg · 40% GDV

Coco Pops Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

24/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Coco Pops Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Coco Pops Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 385 kaloriyi harcamak:

🚶

95dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

52dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Coco Pops İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Coco Pops Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Coco Pops Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Coco Pops Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13:1

İdeal 4:1 üzerinde (13:1).

Coco Pops ile Karşılaştır

🥣vs🍚

Coco Pops vs Bulgur Pilavı100 g'da 265 kalori fazla

→🥣vs🍝

Coco Pops vs Tam buğday makarna100 g'da 261 kalori fazla

→🥣vs🥖

Coco Pops vs Galeta100 g'da 25 kalori az

→🥣vs🥯

Coco Pops vs Simit100 g'da 45 kalori fazla

→

Coco Pops Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Coco Pops Hakkında Sık Sorulan Sorular

Coco Pops sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?

Coco Pops tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz; çoğunlukla rafine pirinçten yapılır ve genellikle ilave şeker içerir. Süt veya yoğurt ve meyveyle birlikte sunmak, kahvaltıyı daha doyurucu ve çeşitli hâle getirir.

Coco Pops'ta ne kadar şeker var?

Coco Pops genellikle ilave şeker içerir, ancak miktar ülkeye ve ürün çeşidine göre değişebilir. Aldığınız paketin besin değerleri tablosundaki “şekerler” satırı, o üründeki kesin miktarı gösterir.

Coco Pops çocuklar için uygun mu?

Evet, Coco Pops çocukların beslenmesinde ara sıra yer alabilir; ancak şekerli kahvaltılık gevrekleri her gün tek başına sunmak yerine çeşitlilik sağlamak daha iyidir. Sütle ve meyveyle birlikte vermek kahvaltıya protein ve farklı besinler ekler.

Coco Pops sütü neden kahverengiye çevirir?

Coco Pops'un üzerindeki kakao aromalı kaplama ve çözünür bileşenler süte geçerek rengini değiştirir. Sütün aldığı çikolata tadı, gevrekler içinde bekledikçe belirginleşir; bu nedenle Coco Pops sütü genellikle kâsede sonradan içilir.

Coco Pops kahvaltıda uzun süre tok tutar mı?

Hayır, Coco Pops tek başına uzun süre tok tutmayabilir; lif ve protein miktarı görece düşüktür. Daha doyurucu bir öğün için süt veya yoğurtla birlikte tüketin ve yanına meyve ya da kuruyemiş ekleyin.

Coco Pops kilo aldırır mı?

Coco Pops tek başına kilo aldırmaz; ancak büyük porsiyonlar ve sık tüketim, günlük enerji alımını artırabilir. Kâseyi tekrar tekrar doldurmak yerine önerilen porsiyonu ayırmak ve yanında doyurucu bir besin tüketmek işe yarar.

Coco Pops hangi malzemelerle yapılır?

Coco Pops temel olarak pirinçten yapılan, kakao aroması ve tatlandırıcı içeren bir kahvaltılık gevrektir. Tarife ve içerik oranlarına göre ülkeler arasında veya ürün çeşidine göre farklılık olabilir; aynı adla satılan her paketin içeriği birebir aynı olmayabilir.

Diyabeti olanlar Coco Pops yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar Coco Pops yiyebilir, ancak karbonhidratı ve ilave şekeri öğün planlarına göre hesaba katmalıdır. Porsiyonu süt veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle eşleştirmek kan şekeri yönetimine yardımcı olabilir; kişisel plan için diyetisyene danışın.

Coco Pops süt olmadan yenir mi?

Evet, Coco Pops kuru olarak da yenebilir; süt eklemek zorunlu değildir. Kuru tüketildiğinde de porsiyon miktarını göz önünde bulundurun, çünkü gevrekleri kâseye sütle koymak porsiyonu fark etmeyi kolaylaştırabilir.

Açılmış Coco Pops nasıl saklanır?

Açılmış Coco Pops'u hava almayan, kuru bir kapta veya paketin ağzını sıkıca kapatarak saklayın. Nem gevreklerin çıtırlığını kaybetmesine neden olur; buzdolabı yerine serin ve kuru bir dolap tercih edin.

Coco Pops hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026