🍘
Çöç köfte Kaç Kalori?
Bulgur ve etle yapılan geleneksel köfte
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çöç köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
212
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.6g
· 36%
Protein
11.8g
· 23%
Yağ
9.6g
· 41%
Lif
2.7g
Çöç köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
146mg · 21% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Çöç köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çöç köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çöç köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çöç köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çöç köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 18.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.7:1).
Çöç köfte Gibi Besinler
Çöç köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çöç köfte kaç kalori?
Çöç köfte 100 gramında 212 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,8 g protein, 18,6 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ bulunur.
Çöç köftenin glisemik indeksi düşük mü?
Çöç köftenin glisemik indeksi 48'dir. Ayrıca 100 gramında 2,7 g lif içerir.
Çöç köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.